小寒大寒哪个更冷 冬天如何养生进补（看了最后一条 不淡定了）

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“小寒大寒，冷成冰团。”据《中国天文年历》显示，1月6日5时30分迎来“小寒”节气，标志着一年最冷的日子正式开始。

小寒，是二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第5个节气。“小寒时处二三九，天寒地冻北风吼。”小寒时节，我国大部分地区已进入严寒时期，土壤解冻，河流结冰，加之北方冷空气不断南下，天气寒冷，人们叫做“数九寒天”。我国南方虽然没有北方寒冷刺骨，但是气温亦明显下降。

俗话说，“冷在三九”，由于隆冬“三九”也基本上处于小寒节气内，因此有“小寒胜大寒”之说法。今年的小寒正值“二九”第７天，而1月9日进入“三九”，也恰在小寒节气内。此时节，强冷空气及寒潮活动频繁，“滴水成冰手难舒”，其严寒程度也就可想而知了。

至于从科学上来判断，小寒和大寒节气哪个更冷？这个问题并没有一个确切的答案，历史资料统计表明：不同地点、不同年份情况不尽相同，一般来说，北方大寒节气的平均最低气温要低于小寒节气的平均最低气温；南方则反之。广西群众有“小寒不寒寒大寒”的谚语。

根据小寒的冷暖情况预示未来天气的民谚还有不少。如“小寒天气热，大寒冷莫说”“小寒大寒寒得透，来年春天天暖和”“小寒暖，立春雪”、“小寒不寒，清明泥潭”“小寒寒，惊蛰暖”等。

进入2020年，老天倒是给力，1月5日，新年首轮大范围雨雪眷顾多地，覆盖西南地区东部、西北地区东部、华北、黄淮、江汉、江淮等地，范围大、强度强，气温也将大幅下滑；但江南的温暖却或破历史纪录。

据天气预报，1月5日下午6点，广东、广西、云南、海南多地超过25度。而在长江中下游一带，冷空气和降水到来之前气温还将进一步回升。6-7日，上述地区气温将升至最高点，最高气温将达到20℃上下，最低气温10℃左右，不少地方将提前感受到春天般的温暖。像上海、杭州、南昌，最高气温都有可能超过20℃，较常年同期平均水平偏高10℃以上，极有可能挑战1月上旬的极值纪录。不过温暖过后，上述地区也会面临气温骤降，冷暖转换非常迅速。

冬日万物敛藏，养生也不例外。到了小寒时节更是要重视“藏”的问题，人体处于严寒当中，受到寒冷的刺激，身体需要大量的能量维持正常活动，因此适当进补就成了这个节气的首要任务。这期间，进食红枣、萝卜、橘子、牛肉、鸡肉等食物，均可提高肌体的抗寒能力，使精气内聚。而冬季锻炼也不可洒，民谚亦曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”

“天寒人不寒，改变冬闲旧习惯。” 农事方面，小寒时节，南方地区要注意给小麦、油菜等作物追施冬肥，做好防寒防冻、积肥造肥、病虫防控。近期小麦条锈病在四川、陕西、湖北、河南等冬繁区呈快速扩散态势，最主要因素就是受暖冬和降水偏多，小麦播种偏早、苗情偏旺等因素影响。春病冬防可起到事半功倍的作用，加强小麦条锈病防控亦刻不容缓。

天气虽然寒冷，但市场上开售的春联、街头挂出的绣球，无不提醒新春又要到来了。“小寒大寒，准备过年。” 大寒过后就是立春的节气了，身在异乡的人开始收拾心情，抢购回家的车票，而家里的亲人则着手备置各种年货，期盼着一家人的团聚。

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