养肝就是养命 这几类食物（可以很好保护我们的肝脏）

如果人的肝脏功能不好的话，身体的其他器官的功能也会受到影响，就会导致我们内分泌失调，脸色就会比较暗黄。所以我们要爱护肝脏，通过饮食养肝护肝效果是非常不错的，哪些食物对我们的肝脏有好处呢。

猪血——养肝、润肺

养护肝脏，猪血是不错的选择。猪血是比较温和的食物，而且还具有一定的解毒效果。猪血当中维生素蛋白质和多种微量元素的含量都比较丰富，经常吃一些对我们的肝脏很有好处。除此以外，猪血不仅能够养护肝脏，也可以起到清肺、润肺作用，猪血还有很不错的补血清肠以及解毒美容的效果。如果因为肝脏不好而出现了脸色暗淡的情况，平时不妨多吃一些猪血。

香菇——补充肝脏所需微量元素

香菇当中含有的维生素很高，吃香菇能够很好保护肝脏功能，补充我们肝脏需要的微量元素。香菇这种食物当中所含有的大香菇多糖也比较丰富，能够起到非常不错的抗病毒的效果，经常喝酒的人适当的多吃一些香菇，能够保护肝脏，减少酒精对肝脏造成的损伤。而且香菇还是一种抗癌佳品，对于肝脏方面的一些疾病是有着很大的好处的，香菇的食用方法也有很多，可以单独食用，也可以和鸡鸭之类的肉类食物搭配食用。

荔枝——清肝解毒

荔枝有很好的强肝健胰效果，肝脏功能不太好的人，平常的时候适当的多吃一些荔枝，能够很好的调节肝脏功能。如果存在着肝功能不全的现象，适当的多吃一些荔枝也能够起到滋补的效果。但也要注意，荔枝是一种热性的水果，如果想要通过吃荔枝来保护肝脏功能，要注意适度，不可以吃得过多，否则可能会导致上火或者造成胃肠功能损伤。

西红柿——抗氧化

普通的西红柿对我们的身体很有好处，西红柿当中含有一种叫做番茄红素的物质，这种物质是一种天然的抗氧化剂，而且比较强大。能够起到非常不错的保护细胞DNA的效果，而且还有着解毒的作用，可以很好地减轻肝脏的损伤。除此以外，西红柿这种食物当中的维生素含量也是比较丰富的，还有一些其它的抗氧化物质，这些物质都比较利于肝脏排毒，因此适当地吃一些西红柿，对肝脏是非常好的。

通过饮食养肝护肝，确实是一个非常不错的选择。如果肝脏功能不太好的话，平常的时候可以适当的多吃一些上文所述的这几种类型的食物，这样就能够起到非常不错的养肝护肝的效果。不过需要注意的是，除了通过食物来养护肝脏，生活中也要避免暴饮暴食、过量饮酒、熬夜等不良习惯，经常饮酒、熬夜对我们的肝脏损伤非常大。不管想要通过吃哪种食物来养肝护肝，都要注意适度，不能够使用一种食物过量，否则的话对健康也是不利的。

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