雪莲子营养价值极高 美容养颜（养肝补肾 男女吃了好处多多）

皂角米其实属于一种中药，大家通常叫它雪莲子。雪莲子营养价值丰富，它的碳水化合物和热量都比较高，人体补充雪莲子以后，可以促进身体的新陈代谢，加快肠胃的蠕动速度，有利于身体内垃圾毒素的排出，垃圾排出以后，有降血脂、降血压的作用。

雪莲子是一种老少皆宜的补品，尤其适合产后正处于哺乳期的女性。产后服用雪莲子可以帮助女性恢复身材，防止脂肪过度吸收。产后宝妈也有很多乳汁不通的情况，也可以服用雪莲子以便通乳汁。

所以雪莲子营养价值极高，美容养颜，养肝补肾，男女吃了好处多多，它的这4大功效你必须知道！

1.补充营养

补充身体所需要的各类营养是雪莲子最大的作用，雪莲子当中含有丰富的人体所需的各种能量、碳水化合物。

更重要的雪莲子是属于低蛋白、低脂肪的一种食物，也就是说，雪莲子营养价值丰富，可以补足人体所需的所有营养，又不会像其他补品那样会使人发胖。

2.滋润肌肤

雪莲子在美容养颜上是可以和猪蹄相媲美的。雪莲子是很多爱美女性必选单品之一，它含有丰富的植物胶原，经常食用雪莲子可以让肌肤变得又滑又嫩，使人体的衰老速度变得缓慢。

雪莲子煮完后会变得膨胀，吃起来口感非常的独特，可以帮助女性补充水分，使皮肤变得更加水嫩，若是脸上有痘，还可以达到祛痘的效果。

3.预防便秘

雪莲子中所含有的植物胶质营养非常丰富，这些物质可以增快食物在肠道的蠕动，加快消化吸收，对于便秘的人来说，雪莲子能够预防和缓解便秘。并且在缓解便秘的同时排出体内的毒素。

不仅如此，雪莲子还是一种低脂低糖的食品，特别适合高血压和高血糖的患者服用。

4.养肝补肾

雪莲子具有养肝补肾的作用，肝脏是人体最大的解毒器官，雪莲子既可以提高肝脏的解毒功能，还可以起到保护肝脏的作用。当然，它还有补肾的功效，多服用一些雪莲子，对于提高男性的肾功能有很大的帮助。

在食用雪莲子的时候，可以和燕窝一起炖，燕窝也是营养物质非常丰富的补品，两者的营养成分不相克，而且非常有利于身体健康。

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