老祖宗的佛系养生：“不恋一更食 不贪三更色（不动五更气”）

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说到佛系，很多的90后的一定都不陌生，什么佛系生活，佛系工作，佛系找对象啊。而在古代的时候，老祖宗的一言一行都是非常讲规矩的，而且他们生活十分的规律，日出而作，日落而息。而今天要给大家说的就是老祖宗佛系养生：“不恋一更食，不贪三更色，不动五更气”！那么这样的养生究竟有什么样深刻的含义呢？为什么会这样呢？下面就让小编一起来带大家看看吧！

在古代的时候，社会阶层是非常分明的，尤其是很多的上层贵族社会，他们都非常讲究养生，吃好的穿好的，住好的。而劳苦大众虽然干的是比较苦的活，但是他们也有自己的一套生活标准。比如在什么时间段内不能做什么事情，都是有他们的一套含义的。下面就让小编给大家详细的讲解一下吧。

首先来看看“不恋一更时”。饮食对人是非常重要的，一日三餐是必不可少的，而到了一更的时候，正是人们吃晚饭的时间，在晚饭上老祖宗们讲究“要吃少”，因为吃得多了之后对于晚上的睡眠是非常有影响的，他们要想去消化食物身体就要不停的运作，而且晚上是最容易长肉的时间，所以老祖宗提醒大家晚上的时候尽量要少吃。

然后是“不贪三更色”，三更一般都是到了晚上十二点的时候，要是在古代的话是没有什么照明设备的，所以人们一般都早早的就睡了。而且在晚上的时候身体在进行新陈代谢，要是在大晚上的进行夫妻生活的话，对身体的负荷非常的大，而经常熬夜也是会影响第二天的生活工作。所以古人提倡不贪三更色。一定要早点休息。

最后就是“不动五更气”。到了五更的时候，人们基本上都起床开始劳作了，而这时候人的身体还属于是一个休眠状态的，身体器官也刚刚准备苏醒，这时候要是动气容易造成心脏的跳动加快，大脑缺氧而昏过去。而且早上是一天的开始，谁愿意大早上的就受一肚子气啊，受气之后这一天估计心情都不怎么好了。

这就是古人的佛系养生，但是随着社会的发展，很多的年轻人都不注重自己的身体健康，经常是黑白颠倒，昼夜不分，饮食也是没有规律。所以小编还是提醒各位正在工作打拼的年轻人，一定要懂得注重自己的身体健康，身体是革命的本钱啊

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