身体出现这3个表现时 是在提醒你吃盐太多了（赶紧“刹车”）

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食盐，被称为“百味之王”，不仅是人们膳食中不可缺少的调味料，而且在人体中也是不可缺少的物质。海盐的主要成分是氯化钠，是一种中性的无机盐显示的味道。具有清热解毒，凉血润燥，滋肾通便的作用。但是你知道吗？生活中吃多了盐，也会不利于健康。当身体出现这3个表现时，是在提醒你吃盐太多了，赶紧”刹车“下面我们一起来了解一下。

1、经常口渴

我们人生活中吃的一些食物中，其实含有大量的盐。比如薯条，香肠，咸菜等食物。吃太多的会扰乱体液平衡，让人感觉更加口渴。而且有时候会感觉连嘴巴像吃了棉花球一样，这也可能是盐吃多疼。为了恢复平衡，需要多喝水，以恢复细胞中的体液平衡。

2、反应变慢

如果吃太多的实验，会导致人脱水。人一旦脱水的话，人就不能清晰地思考问题。容易造成不良的影响。根据研究发现，与低盐摄入者相比，吃盐过多的人，大脑认知能力衰退的速度会更快。

3、局部水肿

身体局部水肿，可能是心脏病、肾病等潜在疾病的征兆，也可能是吃盐太多，导致身体组织中液体过剩所致。而且有些人会发现体重在没有任何增长的情况下手上的戒指戴不上了，这样很有可能是水潴留造成的，如果长期摄入过多的盐，就会导致这种情况。

盐的主要成分是氯化钠，是维持人体正常发育和新陈代谢不可缺少的物质。有维持细胞内外渗透压，调节人体水分均衡分布，维持体液正常循环等重要作用。世界卫生组织最新食盐摄取指南建议，健康人通过饮食摄取的最佳盐量是：成人每日不超过5g。

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