今天的菜谱很有“味道”这些最常见的食物都是便秘的克星

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排便困难，排便不尽，便后仍有便意，但不能排出……便秘的痛苦只有经历过的人才能体会。小编也是深有体会。不过自从我坚持食用了生土豆汁后，小编整个人都轻松了，每天早晨上厕所5分钟就搞定了。

其实治疗便秘最好最方便的方法就是食疗，

看，

这些再常见不过的食物，

都是治便秘的秘籍哦~

1 萝卜

制作方法：

白萝卜150克、红萝卜50克煮烂加适当冰糖。食用后4~5小时即见效。

2 芹菜炒鸡蛋

制作方法：

芹菜150克，鸡蛋一个，一起炒熟，每天早晨空腹吃。

3 生土豆汁

制作方法：

拳头大小新鲜土豆一个，擦丝，用干净白纱布包住挤出汁，加凉开水及蜂蜜少许，兑成半玻璃杯左右，清晨空腹饮用。

4 菠菜面条

制作方法：

菠菜适量，择洗干净后放入清水中煮烂（煮沸后用筷子搅拌），做成菠菜汁，晾温后（注意不要晾凉）倒入面粉中和好制成面团，再擀成薄片叠起来切成条，煮熟后捞出，根据个人口味浇上卤汁食用。

5 煮黄豆

制作方法:

黄豆200克，温水泡胀后放入铁锅内加适量清水煮，快煮熟时加少许盐，豆熟水干后捞至碗中。一般每天吃50克左右，而且要趁热吃。

6 洋葱拌香油

制作方法：

洋葱洗净切成细丝，一斤细丝拌进一两半香油，再腌半小时。三餐可当咸菜吃，一次吃三两，需经常食用。

7 老倭瓜

制作方法：

将黄色老倭瓜去籽，带皮洗净，切段，上屉蒸熟，晾凉后食用，12小时之内即可使便秘者大便畅通自如。

便秘真难受，赶紧试试上面的食疗小妙招。如果你身边的朋友也正在遭受便秘之苦，赶紧分享给他/她。清清爽爽过初夏~

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