海鲜粥两种不同的营养做法 （不管哪一种都会让你流口水）

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大家好，欢迎来到美食成长纪，今天给大家分享一道营养养胃粥简单美味做法！

好粥不仅能够调理我们的胃口，还是平时必不可少的一道最佳选择，下面一起来学习一下鲜粥的两种做法。

第一道：海鲜粥

首先我们要提前准备好需要用到的原材料：虾、鲜鱿鱼、海蜇皮各100克，青菜大米各50克。

需要用到的调味料：盐4克。

海鲜粥做法如下：

1:将虾去壳、去除虾的肠泥，取虾仁，洗净。

2:鲜鱿鱼洗净，切块；海蜇皮洗净，切条；青菜洗净，切丝；米淘洗干净。

3:将大米放入汤锅中，放入适量清水，熬成粥。

4:待粥沸腾时，放入虾仁、鱿鱼、海蜇皮、青菜，调入盐煮熟即可。

小技巧：海鲜不用太早放入粥中同煮，待粥沸腾后再放入即可。

海鲜粥的营养价值：具有益气补虚，增强体质作用。特别适合儿童食用。

第二道：一锅鲜粥

首先我们要提前准备好需要用到的原材料：大米300克，螃蟹150克，牛肉50克，蟹肉棒50克，菜干50克，鱼子30克。

需要用到的调味料：盐3克

一锅鲜粥的做法如下：

1:大米淘洗干净，浸泡后沥干。

2：螃蟹洗净，蟹肉棒去包装后切段！

3:牛肉洗净切成薄片，鱼子洗净，菜干切碎。

4:锅中放入大米和适量的水，煮开后转成小火熬成粥。

5：倒入剩余原料，加盐拌匀，全部煮熟后即可出锅。

小秘诀：螃蟹的壳缝隙泥沙很多，要使劲刷洗干净！

一锅鲜粥的价值：具有益气补虚效果，一般人都可食用，特别适合老年人群食用。

好了，今天的这道海鲜粥和一锅鲜粥就做好了！这道简易的家常营养粥如果你学会了，就赶紧试试吧！

你学会了吗？关注美食成长纪，一起来学做营养美食！

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