消化科医生：胃不好的人 尽量少吃6类烧心食物（胃或越来越舒坦）

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相信很多人都有这样的体验，经常在饭后或者夜间的时候胸骨处产生一种灼烧感，可能还伴有反酸恶心，腹部疼痛的症状。烧心来的猝不及防，也找不到原因所在。

其实出现烧心的本质原因还是饮食不当造成胃酸分泌过多，从而导致胃里的消化物反流到食管，最后引起灼烧之感。

消化科医生：胃不好的人，尽量少吃6类烧心食物，胃或越来越舒坦

1、巧克力

巧克力之所以味道独特是因为其中添加了大量的可可碱，它会直接刺激胃酸的强制性分泌，不仅会腐蚀胃部粘膜，诱发胃溃疡；而且会严重损伤食管。很容易导致食道下端括约肌变得更松弛，引起烧心和反流的情况，所以尽量少吃。

2、大蒜

大蒜因为具有消炎杀菌的作用，所以谣传能消除部分幽门螺杆菌，但是前提条件是大量食用。而大量食用大蒜不一定消菌，却一定伤胃。

因为大蒜属于辛辣刺激性的食物，如果直接食用其中的大蒜素会刺激胃粘膜分泌大量胃酸，胃酸分泌过量极易导致胃粘膜产生溃疡，出现反酸烧心的情况。所以大蒜最好捣碎，经过氧化后适量食用。

3、白粥

很多人认为喝白粥能养胃，但其并非如此。因为白粥属于流质食物，长期的食用，更容易经过贲门反流入到食管，引起反酸烧心的症状，尤其是胃不好的人，本来就存有胃酸分泌异常的问题，这时再让胃酸大量的分泌，便会严重刺激溃疡面和胃黏膜，不仅不利于胃病的康复，反而会加重病情。

4、酸性水果

像李子、橘子、葡萄、猕猴桃等常见的酸性水果，虽然会利口开胃、增进食欲，但是对于这些酸性过高的食物，胃不好的人，食用过多的话会刺激胃酸大量地分泌，从而导致胃里的食物反流到口腔，引起胃食管反流、产生烧心等不适问题。

5、辛辣食物

辛辣食物适量食用有助于开胃促消化，但是一旦过度食用，其中的具有刺激性的辣椒素，就会刺激胃部黏膜，此后导致胃酸分泌异常，而这样不仅会造成反酸烧心的不良反应，长期下去，还可能会诱发胃炎、胃溃疡等胃部疾病。

6、刺激性饮料

除了碳酸饮料，茶和咖啡属于刺激性的饮料，过多地饮用不仅会促使胃酸分泌，引起肠胃不适；而且饮料中的各种添加剂，还会给肠胃造成消化负担，从而使食道下端的括约肌变得松弛，身体也就更容易发生反流，引起“烧心”的症状。

平时坚持2个养胃习惯，或能让胃强壮有力

1、食补

胃重在“养”，若想胃部健康，仅依靠少吃伤胃食物、少做伤胃事情，是远远不足的，建议胃经常不舒服的人，平时可通过食补猴头菇、山药、鸡内金等物来滋养肠胃，若想由内到外多角度养护胃部，可另外搭配一些岩藻多糖与植物乳杆菌，帮助清理顽固性的幽门螺杆菌，抵御病菌的侵入与定殖。瓦尔克素就合理搭配了上述所讲的养胃成分，让你在寒冷的秋冬季节，防止胃部炎症的反复，促进胃功能的好转，胃或能愈加舒坦。

2、细嚼慢咽

日常吃饭的时候，保持细嚼慢咽的饮食原则。让食物在口中经过牙齿细细的碾碎，这样更有利于消化与吸收，减少肠胃的工作负担，同时还能防止大颗粒食物划伤胃部娇弱的粘膜层，预防胃病的发生。

#健康有知识#

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