春节过后 分享清肠养胃的4个小妙招（值得为家人收藏）

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春节刚过，相信很多人已经渐渐的步入到工作的过程中，但是在春节前后我们的饮食一般都比较的油腻，这种状况下会导致我们的肠胃不适，甚至会影响正常的新陈代谢水平，这种状况下可能就会导致人们出现“节后后遗症”。因此，小编今天就和大家分享一下关于清肠养胃的4个小技巧，赶紧为家人收藏一下吧！

清淡饮食、合理搭配粗粮

在春节前后相信很多人在饮食中会选择吃一些过于油腻的食物，这种状况下可能就会增加肠胃的消化负担，因此在春节过后要想身体和心理状态，快速的进入到工作过程中，我们在平时的饮食中应该选择一些清淡的饮食，适当的吃一些粗粮来促进肠胃的消化！

多喝水、解油腻

春节前后人们摄入的脂肪含量一般都是比较高的，这不仅仅会使人体重增加，甚至还会使人的饮食产生油腻感，食欲大减这种状况下，我们可以适当的多喝一些白开水，因为水是人体中所含有的重要物质，既能够促进身体的新陈代谢，同时还能够促进肠胃的蠕动，更好的排除掉肠胃内的一些油腻感，使身体和肠胃尽快的恢复到正常水平。

吃水果、促消化

在春节前后，如果饮食过于油腻，难免会影响到人们的消化与吸收，甚至影响到人们的食欲，那么在这种状况下，人们的肠胃功能紊乱也是经常出现的，所以在这种状况下，我们可以适当的多吃一些水果，因为水果的酸甜口感不仅能够增加人们的食欲，同时水果中含有的膳食纤维还能够促进肠胃的蠕动平衡人们的消化吸收功能。

吃绿色蔬菜、补充膳食纤维

春节前后暴饮暴食，经常吃肉类自然会导致身体内的营养失衡，导致膳食纤维的含量较少，这时候在过完春节的期间，我们应该多吃一些绿色蔬菜，这样既能够平衡饮食同时还能够弥补春节期间膳食纤维摄入不足的情况，能够更好的调理肠胃，达到养胃护胃的效果。

以上就是小编今天想要和大家分享的关于排油养胃的一些小技巧，如果你还了解其他的，也欢迎在下方留言，同时也可以点击上方关注，小编会随时更新一些健康养生方面的小知识。

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