冬季养生 3个小妙招（让你在这个冬天过得健康又长乐）

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冬天的到来，不仅有瑞雪兆丰年，还要注重我们自己的身体健康，今天就来分享一下冬季养生的4个小妙招，让你在这个冬天过得开心幸福。

第一个就是一定要注意保暖，如果你要外出上班，一定要做好保暖工作，带上帽子，口罩，手套，围巾，要保护自己的头不要受凉，尤其是刚洗完头不要吹冷风，这样的话才不易感冒。而且如果你在冬季遇上了太阳，一定要多晒一会儿太阳，冬天晒太阳对自己的身体很有好处。

第二就是要注意饮食健康，不要吃太多辛辣的食物，下载很多人都喜欢吃火锅，但是偶尔吃一顿还好，千万不要天天吃，冬季可以多吃一些白萝卜，老人们不是说冬吃萝卜夏吃姜吗？少吃有你的食物，可以在早上十点左右吃一点坚果。

第三就是注意适量的运动，虽然说冬天很冷，一些人愿意宅在家里，不愿意出门，更不愿意运动，但是冬季适量的运动可以促进血液循环，千万不要整天坐着不动，该运动还是要运动的，如果你实在是嫌外面太冷的话，建议你可以爬楼梯，用爬楼梯的方式锻炼身体，还可以帮助我们减肥，不过这个可以看情况来定，每个人的体质都不一样。

今天就说这三个小妙招，希望对你可以有用。

好了，今天的分享到这里就结束了。如果有什么好的建议或者意见，欢迎在评论区反馈给小编哦！喜欢的话，记得收藏或者分享给你的小伙伴~【免责声明：文中图片引至于网络，如有版权方，请联系我们删除】

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