如何避免孩子脾胃虚弱 食欲差（3岁以前尽量少吃这5种食物）

TIPS：本文共有 1588 个字，阅读大概需要 4 分钟。

饮食绝对是育儿过程中不能忽略的大事，它关系着孩子的身心健康，一旦吃不明白，孩子何止是身体健康出现隐患，就连心灵也会受到不良的影响，你咋一听会觉得这是无稽之谈，可细品品，其中道理不言而喻。

远的咱不说，就说孩子三岁前，有几种食物最好就别给孩子吃。没营养是一方面，常吃还会引起孩子其他方面的疾病。不可小觑。

如何避免孩子脾胃虚弱，食欲差？3岁以前尽量少吃这5种食物。

第一种：白粥类食物。

我们家庭中时常食用的白米粥虽然可口，制作方便，但对于三岁以内的孩子来说却不适合长期食用，原因和白米粥除了含有碳水化合物，不再有其他的营养有关。

尤其是出牙期的宝宝，他们更需要锻炼自己的咀嚼能力和吞咽能力，但白米粥显然不能满足孩子这方面的需要。

第二种：汤泡饭

或许在我们每一个人的心里都存在一个误区，汤泡饭是既有营养的食物，可事实上。作为流食，汤泡饭菜却更容易伤害到孩子的肠胃，因为稀释孩子的胃酸而让孩子的消化吸收能力降低。

第三种：鲜榨果汁

饮料不给孩子喝，那果汁总可以给他享用吧！千万别以为酸酸甜甜的果汁是好食物，它的确不错，口味一流，但营养成分已经在制作的过程中消失殆尽，只剩下能让孩子长成小胖墩的糖分了。关键是这些好喝的糖水还可能会引起孩子蛀牙，

第四种：油炸食品

在食物中，孩子太小，最好别给孩子吃油炸食品。在笔者家里，油炸食品就是我们家的垃圾食物，不但孩子的脾胃不喜欢他，就连孩子的身材也不喜欢他。

第五种：骨头汤

骨头汤是食物领域最大的坑，好多人以为，它可以补钙，且营养丰富，却不知道，骨头汤里的钙质孩子是无法有效吸收的。因为骨中钙质根本不溶于水，任凭你煮烂它，汤里也只有脂肪和大量的盐分。这两样，那样孩子也都是承受不了的。

那么孩子到底咋吃才健康呢？首先，家长要讲究一个食物的烹饪方式。

对于孩子喂食来说以蒸、煮作为推荐，这两种方法能够最大限度的保证食物中营养的留存，并更利于孩子还未发育完善的肠胃的充分吸收。

另外，如果在蒸煮过程中，有菜汤、肉汤，还是应该以食用蔬菜为主，而不仅仅是汤。其次营养搭配很关键。荤素结合很重要。

孩子就算吃得不多，但如果每顿餐食的营养都是均衡的，那孩子的身体健康也能得到基本的保证。

俗话说，民以食为天，食品安全和健康对于宝宝来说尤为重要。坚持科学育儿，保证宝宝的饮食安全！

育儿不是小事，关乎孩子的饮食问题都是一门大学问。

那宝妈如何才能掌握这门学问呢？

实在不知道从何下手的家长可以借鉴这套《儿童科学食谱》，不用上培训班，也不用凭感觉，借助这本书就可以轻松化解这些疑难杂症。

它是由《健康大讲堂》编委会专为发育期孩子量身打造的科学食谱。

内有37种促进身体发育的食材，651种美食食谱。每份食谱都很科学，有图片和步骤，还有视频课程，用手机扫就能看，为孩子提供合理、健康的饮食，完美解决了父母的选择难题。

本书还有一大优势在于，对宝宝发育的每个环节都做出了详细的介绍，甚至就连营养搭配，加盐、油、糖的量都做出了细致的规划。

书里还根据年龄和季节提供了有针对性身体发育的养生食谱。

根据年龄，将儿童分为五个阶段：婴儿期，幼儿期，学龄前，入学年龄和青春期。

在每个阶段，都有12种食物，身高标准和发育提示， 父母可以根据年龄选择不同的长高食谱；

还可以根据标准判断婴儿的身高是否达到标准，帮父母们消除心中疑虑。

里面还有长高食谱，还根据季节又分成了春夏秋冬四个部分，每个部分也有适合的发育长高美食和秘籍。

就拿夏天来说，夏天是孩子的长个“黄金期”，父母需要帮娃补充充足的蛋白质和钙。

除此之外，书里还提供了各阶段孩子适合的运动，比如婴儿被动操、幼儿齐步走、学龄前空中踩踏、学龄期跳跃和单杠、青少年普拉提斯等等，为孩子的成长发育添砖加瓦。

并且这本书的稿酬会捐给中国 公益事业。读书的同时还做了公益，非常有意义。

育儿无小事，衷心地祝福所有的宝妈都能养出健康的好宝宝。

现在夏季限时特惠进行中，点击下方链接即可购买：

如果觉得《如何避免孩子脾胃虚弱 食欲差（3岁以前尽量少吃这5种食物）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！