早上空腹吃苹果是保护肠胃还是伤害肠胃（吃苹果小窍门要了解了）

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今年苹果和其他偏贵的水果相比还算得上是一种大家可以吃得起的水果。早上由于各种原因，很多人没有时间吃早餐，所以一部分人会只吃个苹果或者是喝袋奶。一般情况下我们的早餐以豆浆、包子、粥等为主，那么早餐空腹的时候吃苹果好吗？接下来我们一起简单了解一下有关于吃苹果的一些生活中比较常见的知识。

早上空腹吃苹果到底能保护人的肠胃，还是伤害肠胃？或许很多人还不清楚

对于肠胃功能比较好的人来说，早上空腹吃是不会伤害肠胃的，有时候甚至还能保护肠胃。我们都知道苹果里面所含有的纤维和碳水化合物都是比较的高，便秘、缺水的时候，多吃点对人好处不少。另外，适当吃些苹果还可以帮助延缓人的衰老，尤其是适合女性食用。通常情况下对于那些肠胃比较好的人，或者是对于那些想要减肥的人来说，早上是可以空腹吃一个苹果的。并且吃苹果要比吃油条更健康，油条等吃多了非常容易引发血管的堵塞，因此一定意义上我们可以认为，对于那些肠胃功能比较好的人来说，早上空腹吃是不会伤害肠胃的，有时候甚至还能保护肠胃。

空腹吃些苹果有哪些好处？

苹果里面含有的一种果胶和纤维可以帮助人提供一种饱腹感，人吃了的话会有一种饱的感觉，不会觉得饿。空腹吃的时候，里面所含有的多种营养能够为人体提供一些能量。并且这些能够量可以维持人体的正常运转，同时还可以帮助减少血糖偏低的状况。虽然空腹吃对一般人来讲是有好处的，但是那些肠胃有疾病的人却不适合吃，不然很可能会更加伤害肠胃，有可能会引发其他疾病。

吃苹果有哪些小窍门需要我们了解一下？

早上不能空腹吃冰镇苹果。夏天很多人都会把买来的水果放在冰箱里，以免发生腐烂。但是早上却不建议大家直接吃冰镇的，不然很容易会刺激的人的肠胃，还非常有可能会引发急性的腹泻。糖尿病人也不能空腹吃苹果。糖尿病人不论吃任何水果的时候都最好应在两餐之间。例如在上午十点和下午四点左右就是很好的时间点，但是每日总的苹果的食用量应该不超过200g。

以上就是简单总结的有关早上能不能吃苹果，以及早上对于那些肠胃功能比较好的人来说，早上是可以空腹吃的，并且有时候还能够起到一种保护肠胃的作用。但是对于那些本身就有肠胃疾病的人来说，早上适不适合吃苹果的。平时尤其是夏天不能空腹吃冰镇的苹果，有糖尿病的患者也不建议没吃任何东西的时候就吃。

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