秋天生姜加一物泡水喝 等于慢跑1小时（祛湿减重 还能瘦小肚子）

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在现在这个讲究健康饮食的时代，养生成了人们茶余饭后的话题，而怎么才能有效的减肥也成了爱美的女性的讨论的主题。很多人倾其一生，不惜一切办法就是为了减肥瘦身，能够拥有魔鬼般的身材。

一些女孩想不明白，为什么别人吃什么都不会长肉，而自己为什么喝口水都长肉?这其实虚胖，而虚胖又是体内的湿气过多造成的。那我们应该如何去除湿气呢？

生姜加一物泡水喝，等于慢跑1小时，祛湿减重，还能瘦小肚子

生姜加柠檬

生姜中的姜辣素，具有刺激消化，排除宿便的作用。而柠檬中有柠檬酸，对刺激胃肠道蠕动也起到了很好的作用，还能清除体内垃圾。生姜柠檬两者完美搭配，可以加快肠胃蠕动，促进大便的排出，分解人体脂肪，达到很好的养生减肥功效。

制作方法:1.先将生姜洗净切片，加入水，煮沸5分钟

2.煮沸后加入适量的柠檬汁和适量的蜂蜜，搅拌均匀就可以了

功效:如果想要促进排便顺畅，坚持每天起床饮用一杯生姜柠檬蜂蜜水，可以排除黑臭宿便，改善便秘情况。

生姜苦瓜茶

生姜和苦瓜相辅相成，生姜具有暖身的作用，而苦瓜具有清火的作用。把两者用来一起泡水喝，不仅可以减肥减脂，还有消火清暑的功效。

制作方法:1.先用盐水把苦瓜片浸泡10-15分钟

2.然后把苦瓜片、生姜片倒入锅里加水

3.用小火慢熬5分钟左右

4.冷却之后即可饮用，每天定量喝一点点就可以了。

注：图片来自网络

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