10种刮油水果（你吃对了吗）

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都是水果，个体之间的差别却是巨大的，有些水果吃多了只会让你在长胖的道路上一去不复返。但有些水果，却有让你越吃越瘦的功效，它们也是我们减肥道路上不可或缺的小伙伴。

选水果也是一门技术活，今天小编就来扒一扒那些热量低，多吃也不会有负担的「优秀的水果君们」。

猕猴桃素有维C之王的美誉，同时它还兼具热量低、糖度低、脂肪含量低等属性，丰富的膳食纤维更能促进肠道蠕动。猕猴桃中的果胶能够阻止小肠吸收食物中的脂肪，减少脂肪的堆积。

酸酸甜甜的菠萝是夏天的标配，也是很适合减脂期的你吃的水果。菠萝中富含菠萝白酶，能够根结蛋白质，有效的溶解脂肪，特别是帮助肉类蛋白质的消化，减少对脂肪的吸收。

草莓真的是让人百吃不厌的水果，口感好不说，长得还好美丽。草莓中丰富的鞣酸能帮助吸收致癌的化学物质。同时，草莓性苦，能够很好的润肺生津，且对肠胃和贫血都有一定的滋补作用。

蓝莓可是名副其实的「减肥水果」之王，它能有效的分解现有脂肪，同时抑制脂肪细胞的生成。蓝莓中的花青素还是保护视力的绝佳物质，非常适合长期使用手机和电脑的我们。

又名番石榴，它是很多人第一次吃感觉味同嚼蜡，再次尝试就会越来越喜爱的水果，特别是那种熟透了的芭乐，绵软的口感让人欲罢不能。番石榴以其热量低著名，是减肥时期的好帮手。

很多人第一次尝试葡萄柚，就被它独特的苦味击退，细细品尝之下，又会爱上这一点刚刚好的苦味，这种苦味也有神奇的抑制食欲的作用。同时西柚中饱含能够促进新陈代谢的柠檬酸和膳食纤维。

除了久负盛名的丰胸作用，木瓜也具有一定的减肥功效。木瓜内含有木瓜酵素，不但可以帮助分解蛋白质，糖类还能分解脂肪，消除身体的赘肉。

火龙果的热量低，水溶性纤维的含量非常丰富，因此它有减肥、降低胆固醇、润肠、预防便秘等功效。火龙果中的铁元素含量也比一般水果要高，是很健康的一种水果。

苹果作为减肥界最常见的水果，它的低热量高纤维的特点自然不必多说。苹果中的果胶也能起到抑制食欲的作用，每顿饭之间感觉饥饿的时候，苹果就是很好的加餐项。

番茄可真的是减肥时期的圣品，它的品种繁多，有些小番茄甜度甚至可以和很多水果媲美，但是你丝毫不用担心它的热量，番茄是你吃再多也不会长胖的，减肥期的你一定要多囤。

适合减肥期吃的水果确实还是挺多的。除了直接食用，和牛奶搭配还能做出很多种好喝的奶昔，非常适合正在减脂的你。

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