冬季多喝这些汤（对身体有很大好处）

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今天丫丫要和大家分享几种汤类的做法，闲暇时光煲煲汤，既能打发无所事事的冬季，还能给身体带来多种益处。

秋冬季容易干燥，多喝点红枣银耳汤可以润燥滋阴哦，比如晨起来一碗热乎乎的红枣银耳汤可以养精蓄锐，加强肾气哦！

一：红枣银耳汤

食材准备一朵银耳、几颗红枣、还有冰糖即可。将银耳洗净，放入盆中倒入温开水，泡上半小时左右将银耳泡胀，将泡胀的银耳把根部切掉，再切成几个小块即可。红枣洗净备用。锅内加入清水，将切好的银耳和红枣放入锅中，开大火，水烧开之后转小火放入冰糖，可根据自己喜爱的甜度适量添加，将冰糖煮融化就可以出锅啦！红枣具有补血益气和安神等功效，加上银耳清热健胃等功效两者相结合，更是可以达到滋阴润燥的作用。

二：桂圆雪梨汤

食材挑选水分比较足的雪梨、龙眼干、红枣若干、枸杞子一小捧还有蜂蜜。用清水将雪梨洗净，削皮后切块，将红枣、枸杞子洗净，桂圆干剥壳去核备用。大火烧开水之后倒入切好的雪梨块，煮几分钟之后加入红枣，小火煮个十分钟，十分钟后将龙眼干放进锅中一起煮，直至雪梨软烂，出锅前加上枸杞子，再煮个几分钟关火，待雪梨汤变温之后再加上蜂蜜，因为蜂蜜不能用开水冲泡，这样会导致蜂蜜营养的流失。冬季多喝桂圆雪梨汤既能清热降火还止咳哦，喉咙干燥，难受来上一碗，让你远离咳嗽带来的困扰。

三:萝卜排骨汤

食材挑选个头较大的萝卜比较适合煲汤，还要准备枸杞子和新鲜排骨，食盐，生姜，糯米白醋。萝卜去皮切大块，排骨洗净切成一小截一小截，生姜切片，枸杞子用温水过一遍洗净。排骨冷水下锅，将生姜也放进去，大火烧开撇去血沫，将排骨捞出，砂锅洗净放约没过排骨萝卜的水，滴几滴白醋，这样可以软化骨头，逼出骨髓，以便汲取营养。砂锅不像高压锅比较快速，要煮上一个半小时左右，打开锅盖，放入枸杞子，加入食盐调味，还可以撒点葱花这样煲出来的萝卜排骨汤味道不腥，而且比较清甜。冬季多喝萝卜排骨汤既有滋补暖胃的作用，还能润肺止咳，促进消化和利尿等功效。

四：西红柿鸡蛋汤

西红柿鸡蛋汤是比较便捷的一种家常汤，多吃西红柿可以美白祛斑，鸡蛋营养也比较高和丰富。我们准备两个西红柿切成小片，两三个鸡蛋打到碗中加入少许开水搅拌均匀，加点食盐继续顺时针搅拌。生姜切片。锅中倒入清水，放入姜片烧开，水开之后姜片捞出，西红柿倒入锅内继续烧开，待西红柿煮得软烂之后将鸡蛋倒入，加入鸡精，几滴香油，撒点葱花即可出锅。

以上就是丫丫整理出来几种汤类的做法，都是比较适合冬天煲的汤，饭前喝碗汤还能控制食欲哦，减少饭量的摄入多，喝汤对皮肤也比较好呢，俗话说得好，女人是水做的啊！还不赶紧动起你的手来煲个冬日温暖汤，帮家里的老人和小孩赶走冬天的干燥，带来滋润的一整天！

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