专家指出人在入睡时 身体发生这5种现象（还能活到100岁）

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人在发生疾病时，身体就会表现出一系列的病态反应。而如何看出自己身体的健康程度呢？其实，从我们入睡时的一些现象就能分辨出来！

1、人体的睡眠时间。作为成人来说一般需要入睡7~9小时，而上了年纪的老人则需要6~8小时。如果长期短于这个睡眠时间，对身体的健康来说是不利的。

2、观察入睡时间。一个身体健康的人，进入睡眠的时间将更快。如超过30分钟后还难以入睡，说明身体正处在亚健康状态或因身体存在潜在疾病造成的，需要及时检查。

3、睡眠中是否打鼾。睡眠中出现打鼾现象，也会对影响到睡眠质量。一般来说，如在白天身体太过疲劳的状态下，晚上会出现打鼾的可能。但打鼾成为了每晚都会发生的事，那么可能是身体疾病的表现，比如：呼吸道疾病。

4、睡眠中的质量。一个高质量的睡眠状态，是一觉睡到天亮。如在睡眠中多梦，易醒，起夜等，都会导致身体器官的休息时间减少，长期如此则会影响到身体健康。

5、睡醒来时的状态。经过一晚的睡眠后，人体得到相应的调节，应更感觉到精力充沛，神清气爽，有干劲则为健康状态。而不健康的状态则会在醒来后，感到身体乏力，疲劳、没有精气神。

而你是属于哪种呢？专家指出，如能在睡眠中达到这5种标准，活到100岁将不是梦想！

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