顿顿吃肉 血管还很健康（是因为什么 这位70岁大爷告诉你原因）

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高血脂、心血管疾病等病症对于老年人而言危害是很大的，为了预防这类疾病，许多老年人都从饮食这块下手，不敢吃太多肉，饮食尽量清淡为主，生怕血脂高了，血管出现问题了，从而引发脑梗、心梗等一系列病症，对身体健康甚至生命造成严重威胁，然而70岁的大爷顿顿吃肉，血管却依旧很健康，这是因为什么呢？今天就让我们来了解一下

高血脂、心血管疾病真的与肉无缘吗？

医生告诉你，答案是否定的，高血脂、心血管疾病的患者并非一点肉都不能沾，并不是天天只吃素，就不会得高血脂、心血管类的疾病，相反，也不是爱吃肉的人就一定会患有心血管疾病。

70岁大爷顿顿吃肉，血管依旧健康

王大爷今年已经七十岁了，最大的喜好就是吃肉，每顿都离不开肉，虽然他的年龄已经很大了，并且爱吃肉，天天吃肉，但是身体却很健康，血管通畅无阻，没有任何问题，这也令很多人感到惊讶和疑惑，许多老人都向他请教他的保养秘诀。

经过医生的诊断和观察，我们了解到大爷的日常饮食和生活习惯，便发现了顿顿吃肉，却血管健康的秘诀。

如何做到顿顿吃肉，却血管健康？

1、膳食平衡

虽然王大爷很喜欢吃肉，并且每顿都要吃肉，但是他注重荤素搭配，不挑食，不会只吃肉，除了肉，他还经常吃一些新鲜的蔬菜和水果，保持饮食的均衡，这样不至于因为脂肪摄入过多，而导致高血脂，而且我们人体需要从各类食物中获取营养，一味追求素食来降血脂，显然是不可取的，而且肉类里的蛋白质比较丰富，如果长期缺少的话，还可能会造成老年人出现骨质疏松。而且王大爷虽然顿顿吃肉，但是他每顿会控制肉的量，不会暴饮暴食，吃太多也还是会对身体造成损害的。

2、运动健身更有助血管

王大爷除了日常饮食注重荤素搭配外，还会经常去公园锻炼身体，运动是可以起到疏通血管的效果的，对于血管的堵塞有一定的改善作用，经常运动还可以加速体内的脂肪代谢，对于三高人群都有很好的改善作用。但是运动也要根据自身的体质来，不需要选择太过剧烈的运动，以免对身体造成其它的伤害。

3、改变烹饪方式

很多高血脂的患者都以为少吃肉就能控制血脂，其实不然，真正导致高血脂、心血管疾病等慢性病的原因之一是油脂摄入过多，因此想要让血管顺畅，首先要减少油的摄入，我们可以选择用蒸煮等烹调方式来代替煎炸。

4、控制情绪

情绪过度紧张和兴奋，长期的心理压力，都会容易使内分泌紊乱，从而导致高脂血症，引起动脉硬化，王大爷平时情绪控制的很好，心态乐观积极，从不与人争论，一直都很放松，这样的心态对于身体也是十分有利的。

由此可见，追求健康的方式多种多样，并没有准确的参考答案，我们需要按照自身的体质和需求，选择合适的方法来调理自己的身体，不用为了追求健康，而选择单一的饮食来严格控制自己，正常的荤素搭配，均衡营养，是不容易造成我们的血管堵塞的，而不良的生活习惯和饮食才是我们身体的最大威胁。

王大爷的保养秘诀，不光令他满足了口舌之欲，可以顿顿吃到肉，也不会损害血管的健康，最后需要提醒的是，合理的养生，正确吃肉只是其中一点，规律的运动，远离一些对身体有害的生活方式，才是重中之重。

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