秋冬养生季 避免陷入养生误区（不要做这六件事）

近年来，随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注养生保健问题。对健康养生方法的研究已经逐渐成为成为一种流行趋势，关注的人越来越多。因而诞生了各种各样的健康养生方法，很多的健康养生选择真的让人眼花缭乱。实际上，如何保持良好的健康并达到养生的效果，是因人而异的。需要根据自己的实际情况来选择正确的方法，这样你的身体就可以真正地达到健康养生的目的。但是，很多人在生活中可能不会意识到一些健康养生方面的误区，非但不会给身体带来好处，还会对健康造成影响。

尤其是秋冬季养生，更多地受到人们的关注，但是经常会陷入一些常见的健康误区。因为秋冬季向来就是中国人养生的时节，但是由于养生知识并不到位，经常会陷入健康养生的误区当中，对身体健康造成一定的影响。

关于秋冬健康养身的误区都有什么？

1.喝酒御寒

喝酒后，身体的确会感到温暖，这是酒精刺激身体，达到释放热量的效果。喝完酒之后，人体会散发大量的热量，整个人不停地起鸡皮疙瘩，非常容易出现酒后感冒的现象。

2.衣服穿得太厚

秋冬季来袭，气温下降，增添衣物是第一要义。但是如果衣服穿得太多或太厚，这样会产生太多的热量，导致皮肤中的血管出现膨胀，并且导致流向皮肤的血液增加，衣服太厚又难以散热。这样，就降低了人体适应环境温度变化的能力。从长远来看，是对健康不利的。

3.紧闭门窗睡

门窗关闭时睡觉，可以减少冷空气的流通，保持室内温度，睡得更香。但是这样做的话，会导致空气不流通。氧气和二氧化碳的转换率往坏的一面发展，而且人体呼出的废气还会污染室内空气，由于不洁的空气中含有大量细菌，病毒，二氧化碳和灰尘，这样会给呼吸系统带来非常不利的影响。因此，紧闭门窗睡觉的人更容易患感冒，咳嗽和链球菌性咽喉炎。

4.蒙着头睡觉

因为冷，许多人喜欢睡觉的时候捂住头睡，这样会特别温暖。但是这样会导致氧气越来越少，二氧化碳和呼出的废气会越来越多地积聚，对身体不好。而且蒙住头睡醒来时会感到非常的不舒服和疲倦。

5.用热水洗脸

进入秋冬季节，气温逐渐下降。当脸被冷空气刺激时，汗腺和毛细血管会收缩。当用热水洗脸的时候，会重新迅速扩张，但是在经过散热之后，则又恢复到低温时候的状态。毛细血管频繁地一松一紧地收缩，这很容易在人脸上引起皱纹。

6.经常烤火取暖

秋冬季，尤其是冬季，气温特别低，烤火成为了很多人最喜爱的活动之一。然而这时候由于手脚长时间接触冷空气，导致血管狭窄，血流减少。这个时候，如果立即放开手脚去烤火的话，会导致血管麻痹，失去收缩能力，并导致动脉淤血，毛细血管扩张。轻度会引起冻伤，严重的话甚至会出现组织坏死。因此，手脚受冷空气影响出现冰冻的话，应该先适当揉搓生热，等手脚恢复正常温度之后再烤火，而且也不能烤火烤得太久。

不知道以上所说的这些事情你是否有做过，如果有做过的，一定要及时改正；没做过的，当作一个警示，不光是让自己不做这些事，还要告知亲朋好友们，让他们也了解了解，减少对身体健康的危害。在平时日常生活当中，多关注生活中的小细节，以便真正了解保持健康和养生的正确的方法，为自己的身心健康保驾护航，减少自己和家人去医院的次数，过一个健康美丽的生活。

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