男人吃什么补充荷尔蒙 都爱吃的人（身上的男人味或会很足）

每个男人都希望自己男人味十足，因为男人味对男人意味着身体强壮，更受女性喜爱。而且，男人味足的男性，看起来会更显年轻，以后身体衰老速度也会比一般人慢。虽然都说男人味是看不见摸不着的东西，其实做起来并不难，就是男人平时多吃一些食物补充荷尔蒙就可以了。

男人常吃什么可以补充荷尔蒙？

常吃含精氨酸的豆腐皮，因为豆腐皮的原料是豆子，所以豆腐皮的营养价值也很高，而且它还含有精氨酸物质。这些是一种可以提高身体免疫力的物质，还能促进人们生长发育，对身体有很多好处。

还有，男人体内的荷尔蒙生成，需要精氨酸提供营养物质，男人要想更有男人味不妨常吃豆腐皮。何况，精氨酸物质不只是能增加男人味，还可以增强血管的张力，加快血液流动速度，对保护血管也有帮助。

常吃含维生素C的芦笋，当男人过了35岁后，就会明显的感觉到自己体力不如以前了。而且，经常感觉到很疲惫，肌肉没什么力气，需要男人经常吃维生素C含量很高的食物，消除身体疲劳。何况，现在的人们精神压力很大，这个也会影响体内荷尔蒙生成，所以，男人平时多吃点芦笋，也是在缓解压力，间接提升荷尔蒙分泌。此外，也因为芦笋是养生价值很高的蔬菜，常吃能提升身体免疫力，也非常适合男人常吃。

常吃含锌元素的窝瓜子，窝瓜子也是人们常见的南瓜子，是南瓜的种子，营养价值很高。而且，它含有的是锌元素，这是一种能促进荷尔蒙分泌，提升男人魅力的物质。还有，人们常吃南瓜子也能补充维生素E，它可以延缓身体衰老速度。窝瓜子里的磷元素含量也不低，对牙齿健康有好处，男人常吃窝瓜子的好处，除了是更有男性魅力，人也更显年轻了。

常吃含胆固醇的鸡蛋，很多人看到胆固醇都以为是坏动力，心里都很排斥。却不知道胆固醇是合成荷尔蒙的重要物质之一，而且，人们经常补充胆固醇还能促进细胞分裂。不过，胆固醇食物在动物内脏和牛奶鸡蛋里含量很高，只是鸡蛋的胆固醇含量更高。男人要想补充荷尔蒙，增加身上的男人味，就要每天都吃2个鸡蛋，尤其是把鸡蛋黄给吃掉。

除了这些之外，男人要想自己看着更有男人味，平时一定要注意仪容仪表，把自己打扮得干净清爽。尽量别吸烟喝酒，因为烟酒除了对身体健康伤害大，还容易让人有口臭，降低男人魅力。

当然，男人一旦发胖吃什么都不会有男人味，所以，对于男人来说更重要的是保持体重健康。平时需要运动锻炼，每天至少跑步半小时，或者是做100个俯卧撑，做不到的人可以慢慢锻炼增加。还有，要是没时间运动，就去爬楼梯上班或者是回家，时间比较多的人可以多爬一会。

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