气虚体质的中医调理养护方法概述

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气虚体质的中医调理养护方法概述：气虚体质者往往会出现嗜睡，少气懒言，乏力，恶风，怕冷，自汗的情况。针对这种气虚，可以调理的方式有很多。可以有内治法，也有外治法。

一、气虚体质内治法：

内治法一般来说，可以在中医的指导下选择中成药物，比较不错，正常用的中成药物像是补中益气丸，生脉饮均具有很好的补气的功效。另外平时也可以选择黄芪进行泡水，黄芪这味中药益卫固表，具有很好的补气的功效，长期坚持服用，也能够改善自己的气虚体质。

二、气虚体质外治法：

针对气虚，也可以选择一些穴位进行常规的艾灸。临床当中，常用的像是足三里，气海，关元，命门。这些穴位，如果说经常性的艾灸，也能够改善自身的气虚体质。

三、气虚体质家庭养护方法：

1、饮食上禁过饱或过少，寒热要适中。

2、可以多吃小米、粳米、扁豆、牛肉、猪肚、鸡蛋、鸡肉等食物。

3、生活上宜少思虑，情绪不要过多波动。

4、春秋保暖要好，冬夏要平补。

5、身体和大脑要充分休息，不能过于劳累。可以按摩中脘、神阙、气海以增加补益功效。

6、体育锻炼可以采用适合自己体能的活动，如太极拳、太极剑等。

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