湿气重 往往与日常习惯有关（若能改掉 减少湿气入侵 助力健康）

TIPS：本文共有 1324 个字，阅读大概需要 3 分钟。

如果体内堆积大量的湿气，对身体的健康是非常不易的，它会严重影响到身体的健康。

而且“千寒易去，一湿难除”，湿气也是很难被彻底排出体外的，希望你在日常生活中一定要好好地保护自己的身体，避免湿气入侵，那些湿气过重的人，往往与日常生活中养成的坏习惯有着密不可分的关系。

湿气重，往往与日常习惯有关，若能改掉，减少湿气入侵，助力健康

长期熬夜

现在绝大多数人都会存在熬夜的坏习惯，其实如果体内湿气过重的话，与长期熬夜也有着密不可分的关系。

如果经常熬夜，就会影响到身体内环境的正常运转，影响到体内湿寒之气的排出，而且还会将身体中的阳气赶跑，身体的抵抗力和免疫力也会逐渐的降低，所以希望你能够抓紧时间改掉熬夜的坏习惯。

晚上11点过后洗头洗澡

现在晚睡是一种非常普遍的习惯，而且很多的人在晚上11点之后可能会选择洗头洗澡，洗完澡之后可能会紧接着睡觉。

但是如果过晚洗澡的话，外界的湿寒之气可能就会趁机入侵到身体中，如果洗完头发不吹干，湿气也会趁机入侵到头部，不仅会影响到身体的健康，而且还会诱发偏头痛。若你能够及时改掉，减少湿气入侵，助力健康。

爱喝酒

俗话说酒助湿邪，如果你在日常生活中非常爱喝酒的话，大量的酒精就会影响到脾胃的健康，导致大量的湿气堆积在身体中，不利于身体的健康。

所以希望你在日常生活中。还是能够抓紧时间改掉爱喝酒的坏习惯，最好能够做到滴酒不沾，这样身体会非常的感激你。

爱吃油炸食物

油炸食物非常的美味，很受大众的喜爱，但是如果你在日常生活中经常吃一些油炸食物的话，不仅会给肠胃增加很大的负担，而且还会影响到脾脏的健康，导致大量的湿气堆积在身体中。

所以希望你在日常生活中，饮食上还是要以清淡易消化为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样才能够起到健脾祛湿的效果，减少体内湿气的堆积，呵护身体的健康。

体内湿气重的人，多吃它，健脾祛湿，效果或许比喝红豆薏米粥还好

我们都知道，如果体内湿气过重的话，在日常生活中多喝点红豆薏米粥，对于健脾祛湿具有非常好的效果，其实在我们身边有很多的食材，祛湿效果要比红豆薏米粥好很多。

儿菜

如果你在日常生活中非常喜爱吃儿菜的话，对于祛湿排寒也具有非常好的效果，它含有大量的维生素，蛋白质以及各种膳食纤维，能够帮助快速排出身体中的毒素和垃圾，呵护脾胃的健康，具有很好的健脾祛湿的效果。

它能够有效地帮助排出体内堆积的湿寒之气，对身体的健康非常有益，而且还能够有助于减肥和瘦身。

苦瓜

进入到夏天之后，多吃点苦瓜，对于身体的健康是非常有利的，虽然它的味道比较苦涩，但是它的营养价值是非常高的。

它能够帮助清热解毒，祛湿排寒，具有很好的健脾祛湿的效果，能够帮助快速去除身体中的湿寒之气，具有很好的利尿消肿的效果，同时它还能够很好的帮助维持身体中的血糖平稳。

蒲公英

蒲公英也是一种非常好的养生保健食材，它具有很好的清热解毒、利尿消肿的效果，能够帮助快速排出体内堆积的湿寒之气，而且还能够帮助呵护身体的健康，具有很好的保肝养胃的效果。

所以对于那些体内湿气过重的人来说，在平时经常用蒲公英泡茶喝，有很好的祛湿作用，效果要比喝红豆薏米粥好很多。

关于如何祛湿，你还有更多更好的方法吗？欢迎在下方评论区留言和分享，感谢您的阅读和支持。

想了解更多精彩内容，快来关注健康密卷

如果觉得《湿气重 往往与日常习惯有关（若能改掉 减少湿气入侵 助力健康）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！