莲藕玉米排骨汤 油而不腻(可一餐无菜 不可一日无汤)
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莲藕玉米排骨汤
莲藕玉米排骨汤,油而不腻。都知道广东饭菜比较养人,以清淡蒸、煮、煲为主。宁可一餐无菜,不可一日无汤。北方人在广东也学到一点点,受益匪浅。
原料:排骨、莲藕、玉米、干红枣、枸杞、淮山、沙参节、莲子、百合、党参、玉竹、麦冬、鸡精、料酒、生抽、大葱、姜。
做法步骤:
第1步、准备食材:莲藕、玉米、家乐浓汤宝(老母鸡味)、枸杞、红枣、沙参节、党参。大葱和姜是腌排骨用
第2步、食材:莲子、百合、玉竹、麦冬、淮山
第3步、玉米切块、莲藕切块备用
第4步、排骨腌半小时,放调料搅拌:料酒、盐(少许)、鸡精、生抽、姜片、大葱丝
第5步、把食材放入电压力锅里:莲藕块、玉米块、家乐浓汤宝(老母鸡味)、枸杞、红枣、沙参节、党参、莲子、百合、玉竹、麦冬、淮山。
第6步、烧开水,腌好的排骨大火焯水1-2分钟
第7步、把焯好的排骨冷水清洗,把剁碎的骨头渣、白色浮沫、大葱丝、姜片去除,多洗几次煮出来的排骨汤油而不腻。(口感清洗这步最重要)
第8步、把清洗好的排骨也一同放入压力锅
第9步、最后放冷水,加盖子
第10步、启用电压力锅点按钮,选择煲汤或蹄筋,煲汤过程1个多小时,自动排气半个小时左右,启用到使用预计两个半小时,中途排气不建议自己强制加急排气,这时很大热量,快速排气排骨还未煲烂。
第11步、成熟
第12步、盛碗。
小贴士:
1、不喜欢家乐浓汤宝也可不放,以盐代替。2、腌排骨已有盐,煮汤添加少量。3、排骨焯水,开水焯和冷水下锅焯都可以。4、喜欢更清淡排骨可不腌,焯水过程不能少。5、为保持汤色诱人,煲汤不建议添加老抽或生抽。6、沙参、党参、麦冬、莲子、百合、枸杞、红枣即使中草药也是煲汤必备食材,百度科普了一下。都具有不同和相同功效:润肺化痰、益胃生津、清热降火、降血压、补血、抗衰老等。
来自 美食天下 安妮幽子_b6NG 的作品。
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