你还在用身体换钱吗（是时候开始保养了）

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现在的人，买一辆车都会每天擦一擦，每周打蜡，每过5000公里就要保养，细致的呵护，稍微有一点点损伤都超级心痛。可是对于自己的身体，这一辆用血肉做成的，最气派、最豪华的车，却往往最不注重保养，只是加满油，只顾踩满油门，加油还是地沟油，不管时间、气候、路况有多差，空气多不好、都风雨无阻，一开就是几年、十几年、几十年从不保养、也从来不会维护。直至某天熄火、老化、发动机失灵，才开知道出现了问题。

中国未来5年即将面临的三大癌症

1、肺癌，空气污染，假装污染，会对我们的呼吸道造成很大的伤害，在以后的日子里，肺癌会逐渐增加。

2、胃癌，由于现在的年轻人，饮食不规律，还有某一些城市水源严重污染，饮水问题也是胃癌增加的重要因素。

3、肝癌，现在我们面临的食品卫生安全越来越严重，将会导致更多的人患上肝癌。

前段时间看到一句话，现在不养生，将来养医生，现在不保养，将来进医院。现在很多人不是死于疾病，从根本上来说，就是没有养生的意识，没有健康的观念。作为当代年轻人，工作生活压力大，买房子、车子、还要赡养老人，真的是生不起病。我们要拒绝前三十年拿命赚钱，后三十年拿钱换命。

现在一些疾病越来越年轻化，我们浑身每一处都是奢侈品，为何不好好珍惜呢？从现在开始注重养生吧，我们的身体、生命远比手机、包包、汽车重要多了，未来我们的生活状态一定是越来越关注健康，那么我们应该如何养生呢？

1、早起早睡，不要再以为熬一次夜没什么，一次又一次的累积会让我们的身体彻底垮掉。不仅会影响我们人体的排毒功能，还会影响我们第二天的精神状态，长时间熬夜的女性还会提前衰老，皮肤暗沉，黑眼圈，一系列皮肤问题都会涌现出来。

2、注意均衡、规律的饮食，现在很多人，工作忙，经常会因为时间紧张就放弃吃早餐，长时间下去很可能会营养不良，我们不仅要规律的饮食，还要吃的健康，有营养，多吃一些新鲜蔬菜，补充维生素，多吃一些高蛋白质的食物，保证每天营养所需，还要补充一些微量元素，补硒，可以吃一些深海植物硒，增强人体免疫力。

3、适量运动，保持身体年轻态，现在的人很少有时间运动，运动量长期不达标，身体素质也很差，所以说一定要让自己动起来，有时间的话，办一张健身房的卡，实在是没有时间的话，就在家里做一些简单的健身操、瑜伽，都是不错的选择。

能够拥有一个健康的身体很重要，所以从现在关注健康，开始养生吧。

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