除了喝酒 熬夜（还有哪些伤肝行为 给肝病朋友的3个小建议）

TIPS：本文共有 1677 个字，阅读大概需要 4 分钟。

大家好，大家都知道喝酒、熬夜伤肝，生活中有没有其他的伤肝行为呢？我们今天来给大家介绍一下。

1、爱发脾气

人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平，为寻求心理平衡，我们必须对这些情绪进行释放。然而，巴甫洛夫曾指出：“一切顽固的忧愁和焦虑，足以给疾病大开方便之门。”偶尔释放情绪固然对身体有益，但长期抑郁、动不动就发怒，对身体则是百害而无一利。

肝脏怕大怒，很多人肝气旺盛而阳气升发，容易造成肝火上亢，情绪激动，动辄大发雷霆.中医养生认为，肝主管人的情志，七情当中"怒伤肝".三国时期的周瑜大怒之下剑伤迸裂、倒地身亡，这些都是怒伤肝的表现。因此，养肝就要保持心情舒畅，少生气，力戒暴怒.

2、抽烟

吸烟不仅具有致癌作用和损害呼吸、心血管等系统，对于肝脏也有毒害作用，可以加重各种慢性肝病的病情进展，甚至促进肝癌的发生。吸烟所产生的化学毒素具有致癌潜力，增加了合并有病毒性肝炎患者的原发性肝癌发生率。另外，吸烟抑制T细胞免疫应答从而降低了T细胞肿瘤监视功能。

关于抽烟有害，目前已尽人皆知。抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。

3、胡乱吃药

没人敢说自己一辈子从不吃药，从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药，药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员，这些无不说明，药在充斥着我们生活的每个角落；而我们的肝脏，也正在饱受这些药的“煎熬”

很多朋友，过度焦虑，求医心切，频繁出入于各个肝炎门诊，频繁更换保肝药。有的自暴自弃，不但饮酒，熬夜依旧，且从不到医院复查。有的自以为，觉得自己久病成医(一有不适就自行到药店买一大堆药服用，而这些作法对肝脏无疑是有害的。

药物引起的肝脏损害通常取决于两个因素，一是药物对肝脏的损害程度，二是机体对药物的反应。因此，药物性肝病的发病可能是直接的或者间接的。

第一种情况，药物更多的是其中间代谢产物与细胞活动过程中的重要物质发生相互作用，触发细胞死亡。这类药物反应通常和所给药物的剂量直接有关。

第二种情况，疾病并非由于药物或其中间代谢产物直接引起，而是由于给药触发机体产生异常的免疫反应，药物剂量与疾病严重程度之间无肯定的联系；再次给药时，不仅疾病严重程度增加，潜伏期也缩短；患者血清中存在自身抗体。很多抗生素类药物的肝脏损害可能与这一机理有关。

值得注意的是，很多人认为无不良反应的中草药，也会造成肝损害。中草药并不像平常所说的那样无不良反应。

给肝病朋友的几个小建议

1、身体和心理同样重要

我们很多人只重视肝脏疾病本身，而自己的心理未得到足够的重视，由于很多肝脏疾病经济负担重，反复治疗所致。很多肝病朋友不能保持乐观平稳的情绪，表现为心慌、失眠、沉默少语、情绪易激动。其遭受的心理伤害甚至大于疾病本身对身体的损害，不良的心态会影响机体内环境，加重病情，也会导致病人采取不正确的态度对待疾病。

2、中药和西药没有优劣之分

很多人认为治疗肝脏疾病，没有什么特效西药，而中药无不良反应。就长期服用一些中药以达到所谓的保肝，此外还有部分求医心切的肝病朋友，也把希望寄托在一些诸如民间秘方之类的中药。

其实祖国医学把中药分为上品、中品和下品，其主要依据就是药物的毒性，许多中草药用之不当可伤害机体，对肝脏的毒性甚至比西药还大，所以用中药也一定要在正规医院引导下应用。无论中药，西药都存在对肝脏的不良反应。用药时必须谨慎，绝不可滥用。

3、除了用药，还要勤复查

一部分朋友怕复查花钱，一部分朋友怕复查麻烦，浪费时间，因此有了“凭感觉”吃药的人群。许多药物同时服用，可能会增加肝脏负担，对疾病恢复不利。因此肝病朋友，假如长期用药，一定要定期复查。

参考文献

刘泉. 慢性乙型肝炎健康教育的几个常见误区[J]. 现代医药卫生， 2006, 022(002):258-259.

梅树江， 王廷哲， 李媛，等. 深圳市社区居民病毒性肝炎健康教育干预效果评价[J]. 中国健康教育， 2013, 029(010):873-876.

#百里挑一#

如果觉得《除了喝酒 熬夜（还有哪些伤肝行为 给肝病朋友的3个小建议）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！