“适量饮酒”的“适量”是多少呢（爱喝酒的人不妨进来看一下吧）

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“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”，中国的酒文化源远流长，酒作为一种招待客人的饮品一直活跃在我们的餐桌上。不管是逢年过节家人团圆，还是公司应酬都免不了大喝一场。无肉不欢，无酒不欢，是很多人对于饮食的追求，不吃肉就觉得饭没吃，不喝酒就觉得吃的不开心。但是我们明知道过度饮酒很伤身，但大多数人都抵挡不住诱惑。

酒精被世界卫生组织列为一级致癌物，它至少可以引发我们身体中的七种癌症，这七种癌症分别是口腔癌和食道癌，结肠癌，直肠癌，肝癌，乳腺癌。一般因为酒精引发癌症，致死率在所有的死亡原因占3.5%，也就是说每1000个人中就有35个人是因为喝酒他死去。但是爱酒之人当然也管不住嘴，但是凡事都是有一个度的，过度饮酒自然会对身体健康造成一些影响，不过少量饮酒的话，对身体的伤害肯定就不会那么大。小编建议男性每天摄入酒精量应该不要超过25克，女性每天摄入酒精量也不要超过15克。

相信有很多人也包括小便都告诉你说要少喝酒少喝酒，到底这个酒要喝多少才算合适呢？而且也有不同的奖励，如说白酒，红酒，啤酒到底这些酒喝多少才会对身体的伤害并不是很大，今天小编给大家详细介绍一下。

首先就是度数最低也最常见的啤酒，一般啤酒的酒精浓度在5%左右，以一瓶啤酒为330毫升计算，男人一天喝的啤酒也就是在800毫升左右，女人喝的也就是在600毫升。所以男人和女人基本上每天喝那么两瓶就差不多了，再喝的话或许就会对身体造成一定的影响了。

高度数的红酒酒精浓度在11%左右，以每杯160毫升计算，男人一天也就可以喝360毫升，女人也只能喝270毫升。白酒的酒精浓度大概在40%左右，用每杯20毫升计算，男人一天只能喝100毫升，女人就只能喝75毫升。

红酒、啤酒和白酒，哪个最伤身？

当然度数越低的就会对我们身体伤害越小，而且酒精度越高，所具有的营养价值也越低，而且高浓度的酒也会对我们的心脑血管造成影响，很容易软化血管，导致癌症。但是红酒却是比较好的一种选择，因为红酒中含有多种钙磷等营养成分，可以预防这种疾病，每天喝一点红酒，有利于养生。

但是白酒对身体的伤害比较大了，因为白酒的酒精度特别高，所以生活中还是尽量少喝白酒。

不知道什么时候起有的人开始主张“适量喝酒，有益健康”，但是这一理论现在也被推翻，因为只要喝酒就会对我们身体造成伤害，如果已经养成喝酒习惯的人无法戒掉的话，不光在生活中选择适量饮用红酒，但是一定要适量。

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