疫情期间如何做好春季养生

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从疫情出现到现在，已有将近2个月的时间了，这段时间全民体验了一下“宅”的感觉，不知道大家什么感受，小编已经体重失控，肌肉僵硬，关节生锈了。于百无聊赖中，翻起了日历，这一番才知道现在已是“惊蛰”了，都知道一年之计在于春，可这个春天已在浑浑噩噩中溜走了一半。

于是恍然惊醒，春天是一年中主“生发”的季节，是一年之中养生的关键季节，因此，不能因为疫情宅在家里而耽误了养生，否则打败你的不是新冠病毒，而是不懂养生。

四气调神大论中有关四季养生的论述是中医养生的指导原则，里面将春天养生位于四季之首。春天是阳气生发，万物复苏的季节，人应该顺应这个季节的规律，晚睡（21-22点）早起（6点），起床之后，广步于庭，以舒缓情志，畅通心情。疫情期间大家有大把时间，虽然只能在自家散步，不过只要动起来，就会觉得舒坦，因为你有事做了。

春天对应五脏中的肝脏，中医上认为肝为将军之官，易怒，因此春天最主要的是疏通自己的不良情绪，尤其是特殊时期，情绪更容易不稳，怎么能保持身心愉悦那？四气调神大论中说了，要生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，可能春天是上帝的生日，因此举自然界之欢，不得烧杀抢夺，要多予以，多付出，以他人之乐为乐，这样你才能快乐。

不过以他人之乐为乐，是范仲淹的境界，咱们普通人很难达到这种心境，仔细想想就是因为达不到所以才追求，不是吗。养生最终是养心的过程，心为君主之官，君主开明，则国泰民安，同理，心安气顺，则生体无病。

身宅心不宅，希望大家心情愉悦，共同迎接胜利的到来。

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