胃不好的老人 冬季养生喝小米粥还是大米粥（你喝对了吗）

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随着冬天的到来，我们也越来越注意养生问题了，在日常生活中很多人都存在肠胃不好的情况，这个时候通常也会选择用喝粥的方式来进行调解，很多人都知道大米粥和小米粥都是有着非常好的营养的，但是对于那些胃不好的人来说，冬天到底是喝小米粥还是喝大米粥呢，看看你喝对了吗？

一般情况下，我们在喝粥的时候通常都会选择白米粥，因为白米粥做起来的时候是比较简单的，直接在米里放上水，然后上锅煮就可以了，相比起白米饭来说，其实小米粥制作起来也不是特别的困难，在制作的过程中，用适量的小米单纯的熬煮就可以了，当然在制作过程中也可以适当的加一些养生食材，比如说枸杞，黄芪或者是蔬菜等。其实若真的想要知道大米粥和小米粥，哪个营养更多一些的话，其实可以这样来进行比较，小米跟大米比起来，通常含有的碳水化合物是比较少的，所以也是比较好消化的。

相比起大米来说，晚上的时候适当的多喝一些小米粥的话也更容易对我们的胃部保养有作用，所以在平时的时候更建议大家用小米粥的方式来进行养胃，除此之外相比还有着非常好的健脾胃的作用，如果经常出现烧心或者是反酸的话，也可以适当的喝一些小米粥，这样也能够起到非常好的缓解作用。

小米粥虽然长得比较小，但是它所含有的营养价值却是非常高的蛋白质，维生素b族维生素e和各种微量元素都是富含的，尤其是维生素b1的含量，在所有的粮食中也是名列前茅的。小米粥中所含有的胡萝卜素，被我们的身体摄入之后，也能够直接被转换为维生素a对于我们的视力保护也有着非常好的作用。

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