男人年过45岁 早起多喝这4种水（清毒素 补肾气 还能延缓衰老）

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对于男性朋友，肾脏是男人的生命源泉。肾脏保持健康，不仅能够提高生活质量，还能够提高工作效率，有助于增进夫妻关系，还有助于生理健康。男人年过45岁，切记要开始注重保养肾脏健康，早起多喝以下4种水，不仅可以清除肾脏残留的毒素，还能补充肾气，提高肾脏细胞活性，有助于缓解肾脏负担，还有助于延缓衰老，保护肾脏健康，有助于男性日常养生。

1、桑葚黑米粥：桑葚中含有丰富的维生素和脂肪酸等营养成分，具有滋阴养血、生津润燥的作用；黑米性平，具有健脾活血、益气补肾的作用。对于男性来说，早起多喝桑葚黑米粥，能够滋养肾脏细胞，提高细胞代谢作用，改善肾脏内部基础代谢率，还能清洁体内毒素，缓解肾脏负担，有助于保护肾脏健康，延缓衰老，适合养生食用。

2、杜仲红枣汤：杜仲性温，归肾经，具有补肝肾、治腰脊酸疼等作用；红枣性温，其中富含蛋白质、有机酸以及氨基酸等营养成分，具有提高人体免疫，补充肾气的作用。在日常生活中，常喝杜仲红枣汤，不仅能够提高身体的血液循环，加速肾脏内部的代谢作用，有助于改善肾脏内部环境，促进毒素排出，保护肾脏健康，有助于养生。

3、当归枸杞水：当归具有活血化瘀、益气补血的作用，对于精力不济、腰酸背软等问题有很好的调理作用；枸杞性平，其中含有的枸杞多糖有促进免疫、抗衰老的作用，还具有滋肾、润肺的作用。多喝当归枸杞水，能够补虚益气，提高身体免疫能力，还能清热解毒，促进肾脏内毒素排出，有助于延缓衰老，保护肾脏体健康，适合养生。

4、芡实黄芪水：芡实含有丰富的锌、铁等微量元素，具有补肾强腰、益气固精的作用，能够很多的调节肾气不足、腰膝疼痛等问题；黄芪中含有的活性成分，具有抗氧化、抗疲劳等作用，能够很好的补充肾气。常喝芡实黄芪水，能够缓解肾脏细胞压力，有助于补肾益气，清洁肾脏毒素，延缓衰老，适合日常养生食用。

男人年过45岁，早起多喝桑葚黑米粥、杜仲红枣汤、当归枸杞水、芡实黄芪水这4种水，不仅可以提高肾脏代谢作用，加速清除肾脏内部毒素，缓解肾脏负担，还能补充肾气，滋养肾脏细胞，延缓衰老，还有助于保护肾脏健康，适合男性日常养生食用，有助于男性养生。

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