人体健康与七大营养素直接相关（看看你都缺什么）

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人体所需的营养元素约有几十种，分为七大类：蛋白质、脂类、糖类、无机盐(即矿物质，含常量元素与微元素)、维生素、水与膳食纤维。它们各自具有独特的营养功能，但是在代谢过程中又相互联系，共同参加、推动与调节生命活动。就让我们一起看看七大营养素的功能吧。

01.水

水是地球上最常见的物质之一，是包括人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分。水在生命演化中起到了重要的作用。水是一切生命所必需的物质，是饮食中的基本成份，在生命活动中有重要生理功能。

02.蛋白质

蛋白质是一切生命的物质基础，是人体的重要组成部分。蛋白质是由氨基酸组成的具有一定构架的高分子化合物是与生命生命活动紧密联系在一起的物质

03.脂类

脂类是脂肪及类脂的总称是机体的重要组成成分脂肪是脂肪酸及甘油的化合物富含脂肪的食物有动物油和植物油类脂主要有磷脂糖脂胆固醇及胆固醇酯等

04.糖类

糖类又名碳水化合物，碳水化合物是由碳氢氧三种元素组成的物质此类化合物的分子式中氢和氧的比恰好是21看起来像是碳和水的化合故称碳水化合物。人体有百分之七十的能量是由碳水化合物提供的。

05.维生素

维生素是维持人体正常生命活动所需的一类低分子有机化合物，它多种酶的活性成分参与物质和能量代谢。

06.膳食纤维

膳食纤维是指能抗人体小肠消化吸收而在人体大肠能部分或全部发酵的可食用的植物性成分碳水化合物及其相类似物质的总和包括多糖寡糖木质素以及相关的植物物质膳食纤维具有润肠通便调节控制血糖浓度降血脂等一种或多种生理功能

07.无机盐

矿物质是维持人体正常生活的无机物质，包括不一样的金属类与非金属类物质，它是构成人体组织的重要材料。

想要拥有一个健康的身体，我们就要均衡饮食。每日均衡摄取身体所需的营养素，这样才有助于身体的各个器官正常运转，保持身体的健康和活力哦~

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