如何去除身体里的寒湿——快速排寒湿的方法

TIPS：本文共有 499 个字，阅读大概需要 1 分钟。

在夏季，人们经常的使用空调又大量的吃西瓜、冰激凌等冷饮，很容易就造成身体的寒湿重，经络淤堵，那怎么样祛除身体里的寒湿呢?下面介绍几种方法

适当出汗是祛寒湿的最好方法

适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微出汗，都可以达到祛寒湿的效果。

饮食祛寒湿

常吃辛辣、温热的食物可以祛寒湿。由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的驱寒饮食习惯。比如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒湿;四川人喜欢吃麻辣；湖南人喜欢炸辣；还有人喜欢喝驱寒的药酒等。虽然各不相同，但作用都是祛寒、祛湿、保暖。

热疗祛寒湿

可以用热水袋，或加热后的沙、石、盐热敷；也可以用艾条熏疼痛的部位；还可以用各种理疗仪照射祛寒;或是刮痧、火罐等祛寒湿。

自制外用祛寒药酒

取花椒50克，放入250毫升白酒中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再用，如果把花椒放入粉碎机里打成粉状，泡1—2天就可以用了。花椒性温，能除六腑寒气。把花椒酒擦在疼痛部位，上下来回搓就可祛寒。

补足血液

经常食用一些补血的食物去补足血液也是祛寒湿的根本。

最后推荐一款祛寒湿的食疗粥：红豆薏米粥。做法就是红豆和薏米按1:1熬粥就行。

如果觉得《如何去除身体里的寒湿——快速排寒湿的方法》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！