冬季养生食材南瓜上榜 第三种比较补肾（赶快收藏好了）

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冬季养生食材南瓜上榜，第三种比较补肾，赶快收藏好了

冬季已经到来了，而在冬季里面有一个比较显著的特点就是，气温下降，· 空气异常的干燥，冬季也是一个比较适合养生的季节，在这个时候如果你比别人懂得一点养生知识。不用去吃什么保健药品只需要吃一些平常可见的食材，只要你顺着它的季节来吃。那么你的身体一定会比别人好，所以今天的这篇文章一定要收藏好了。

排在冬季养生里面第一名的那就是大家非常常见的一种干果栗子了，栗子含有大量的维生素和许多矿物元素。多吃栗子可以让你你强身健体，对于感冒和流感有很强的抵抗力，所以没事的时候你可以多吃吃栗子。

第二名的是柚子，在冬季柚子也是应季的水果。在大街小巷随处都可以见到买柚子的地方，柚子富含有番茄红素和维生素C，具有很强的抗氧化作用。同时柚子皮也可以有一些小妙用，可用于清洁冰箱消除异味等等。

羊肉炖萝卜，这一道美食具有很强的保健功能，具有很强的补中益气的作用，比较适合一些体虚，腰膝酸软以及肾虚和经常冒虚汗的人食用。在冬季食用羊肉能够很好地温暖身体，可以去除身体里面的一些湿气。

第四名就是南瓜了，南瓜真的是一种比较优秀的食材了。南瓜富含有大量的胡萝卜素，具有抗氧化和抗癌的作用。并且南瓜本来也是一道非常可口的美食，像大家比较喜爱的南瓜饼，南瓜汤等等都是非常美味的，所以在冬季多吃南瓜会是一件很棒的事情，追中养生的朋友是一定不会错过的。

第五名西兰花，西兰花一直是一个很特别的存在，长得和像花菜却比花菜多了很多的营养元素，自然也比一般的花菜要贵很多，西兰花富含很多的微量元素和叶黄素，能够保护眼睛，减少白内障的发病几率。

所以在冬季养生的朋友一定要注意了，会养生的人自然会跟不养生的人看起来会不一样，不说有多大的差别，至少心态是不一样的。养生真的是一门很深奥的学问值得研究，三言两语也说不清楚，想要拉ing接更专业的养生知识，就要多去研究一些养生的书籍了。

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