皮肤健康饮食：无瑕肌肤的3种食物（看看不吃亏）

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“您的外表就是所吃的东西的呈现”，这是一个经典但令人难以置信的真实格言，我们都应该开始恪守这一格言。不幸的是，要获得美丽的皮肤是非常困难的，尤其是在当今，我们的脸上经常出现过多的美容产品，疯狂的减肥药和各种减肥计划。

然而，媒体/杂志/营养学家似乎没有提到的是，美丽的肌肤始于内部的营养。听起来陈词滥调，我们知道，但这是事实。因此，从本质上讲，饮食中均衡的食物将为您的皮肤提供所需的必需营养素，从而使皮肤保持柔软，柔软和无瑕疵。

草莓

食用美味，健康和天然甜味的食物（例如草莓），可同时治愈味蕾和皮肤！这种红色水果不仅是维生素C的极佳来源，而且对消除皱纹和皮肤干燥也很有影响力。实际上，您在饮食中添加的维生素C越多，皮肤见效就越快。

无论是奶昔，燕麦片，冰淇淋浇头还是午夜零食，吃草莓或任何维生素C的来源，都可以帮助有效治愈斑点，使您的皮肤焕发光彩。

羽衣甘蓝

除非您一直生活在岩石下，否则您可能听说过这种“新的”绿色，超级健康，多叶蔬菜，称为羽衣甘蓝。尽管一种蔬菜要“时髦”似乎很奇怪，但我们必须承认，所有的愤怒都有很大的理由。

羽衣甘蓝充满了玉米黄质和叶黄素。玉米黄质和叶黄素是超级抗氧化剂，有助于防止您的皮肤做您根本不想要的东西。我们会让您深思熟虑：只需一杯羽衣甘蓝即可提供所需维生素A和C的130％。我们的建议是，这是您应该与众不同的选择。

红酒

赤霞珠，梅洛，设拉子，黑比诺，为您选择的红葡萄命名，并为自己点一杯红酒。在饮食中添加红酒可能对皮肤非常有益。红酒（红葡萄）借助抗氧化剂将暗淡的肤色转变为原始的光泽。

自由基会撕裂您的皮肤细胞，抗氧化剂可以帮助抵抗自由基，从而使衰老更加艰难。除了好处，我们当然要求您以负责任的态度喝酒，并在喝酒和用餐之前做一些研究。干杯！

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