男性朋友开始衰老的4大表现 若你一个都没有（恭喜 身体还年轻）

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“男人四十一枝花”这句话是形容男性朋友到40岁的时候也依然很年轻的一句话。因为很多男性朋友到了40岁之后，只要保养得当的话，男性朋友依旧会像一个小伙子一样

一般这些都是对于男生和女生同年龄的比较，因为男性朋友的更年期要比女性朋友的更年期来得晚很多。

可是对于男性朋友们来说，衰老可不是等到更年期来临的时候才会出现，当你发现身体已经有这几种变化时，就说明你的身体已经开始逐渐衰老了，身体的衰老已经来临。

男性朋友开始衰老的4大表现，若你一个都没有，恭喜，身体还很年轻！

脱发严重

我们的头发确实每天都会出现脱发的状况，可是随着时间的推移，我们头皮的细胞也会开始逐渐衰老。然后再随着压力的过大，作息的不规律，就很容易导致我们的头发出现大量脱发的状况，当你隐约的可以看到自己的头皮时，说明衰老的就有些严重了。

视力下降，听力下降

听力下降和视力下降有可能是因为我们身体衰老的原因所导致的。身体一旦衰老，神经代谢系统的能力就开始逐渐变慢，脑部的血液循环也开始变得越来越缓慢，所以就很有可能导致视力和听力都出现了相应的下降状况。

腰肌力量下降

随着衰老的来临，男性朋友的肌肉细胞有可能也会出现萎缩的状况，会感觉自己的力量大不如前，能够明显的感觉到自己的力气变小了很多。

其实衰老并不可怕，因为我们自从出生开始，每天每个人都在逐渐的衰老，这是无法避免的事情

而对于一些男性朋友们来说，想要身体更加年轻，延缓身体衰老的来临，就要先把自己的肾脏养好

因为身体肾气不足，不仅会出现早衰的状况，还有可能会影响我们的身体健康，如果出现了精神萎靡，腰酸背痛甚至脱发白发的状况时，这些都是衰老的状况。

想要保养好自己的肾脏，可以多吃这4种食物

黑芝麻

男性朋友在平时可以经常吃一些黑芝麻，因为黑芝麻具有补益肝肾，滋润五脏六腑的效果，在平时经常吃一些能够缓解，由于肾气不足所造成的头晕目眩，脱发，腰膝酸软，便秘的状况。

而且黑芝麻当中含有大量的对我们身体有好处的不饱和脂肪酸，黑芝麻当中所含有的维生素e含量也是植物食物当中最高的。能够非常好的清除身体当中的自由基，从而就能够起到抗氧化，延缓身体衰老的作用

而且还能够无法让我们变得更加年轻，黑芝麻也可以放在粥里煮粥吃一起喝，当然黑芝麻也可以炒熟之后拌糖食用，味道都是十分不错的，而且对于身体的好处也是比较多的。

黑豆

黑豆因为它的形状很像我们的肾脏，所以黑豆也被誉为肾之谷。其实不光是黑度的形状，比较像我们的肾脏

它的作用对于我们的肾脏也是比较好的，黑豆经常吃一些，能够起到补肾健身，活血利水，排毒养颜的作用，是肾虚者的绝佳食品。

而且黑豆当中也含有非常丰富的核黄素和黑色素，能够起到帮助我们身体延缓衰老，增加活力美容养颜的作用

而且黑枸杞可以煮粥食用也可以，在炖一些菜品的时候放一些都是十分有好处的。

何首乌

何首乌的抗衰老作用是非常强大的。因为何首乌具有益精血，补肝肾的作用。经常吃一些的话，能够使身体的气血充足，面色红润，也能够起到延缓身体衰老的作用。

而且男性朋友在平时经常吃一些合适，我还能够有效的降低，对于我们身体有害的低密度脂蛋白，升高对身体有好处的高密度脂蛋白，能够从根源减轻肾脏的负担。何首乌无论是组织还是熬汤都是非常有好处的。

所以当身体出现以上这4种状况时，不妨就经常吃这三种食物吧，能够有效地缓解身体的衰老现象，也能够延缓衰老的来临，对于保养我们的身体能够起到非常不错的效果。

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