现在的00后 都已经开始养生了（你说养生到底重不重要）

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最近看养生新闻的时候，新闻上面都在说，现在的00后，都已经开始注重养生了，我们现在可以想象更何况我们成年人呢？

其实所谓的养生主要是指我们的身体需要保养了，但是不知道为什么从什么时候开始我们的身体变得不重要了，开车的人都知道自己的汽车如果保养不好的话肯定会使車子过早的损坏，难道说我们人类的身体还不如车子重要吗？我们的身体难道就不需要保养吗？

其实关于如何养生这是一个非常有学问的问题，并且这个都是需要按照我们身体所订制的，和别人的方式或许不一样，比如说有的人腿好就可以跑一跑步而每天晚上跑步锻炼进行一个小时左右，

但是如果有的人腿要差一点或者是说有高血压之类的疾病那肯定就不可能选择跑步或者是快步，或许会选择散步这样也可以锻炼自己的身体。

比如说吃水果有的人肠胃不好，如果吃苹果对自己的肠胃不好那么就可以选择去吃橘子，但是还有的人吃橘子上火那么就可以选择去吃苹果，所以说关于养生大家还是要看自己的状况而相向而行。

甚至是有些老年朋友们甚至是把吃保健品都当做养生，其实这是一种错误的观念，其实所谓养生我们首先需要做的是生活要有一定的規律，心态则是要轻松，生活主要以清淡为主，并且要适当的锻炼自己的身体，家务更是要量力而行，参加一些有益自己身心健康的社会活动这才叫做养生。

养生养生其实就是养我们的人身心健康。

但是现在由于我们当代社会生活之中来自各个方面的压力，我们都在拼命的追逐一些东西，然后都忽略了我们最重要的健康。所以说养生是目前绝大多数亚健康群体必修的课程之一。

那么我们到底该怎么养生呢？

首先我们应该养成养生的三大习惯：

1、良好的饮食的习惯：自己每天的早餐和午餐以及晚餐都要进行合理的安排，早餐可以摄入一些热量的食物，这是为了自己可以涨肌肉；

而午餐，重点是补充我们自身的蛋白质，其中包括有蔬菜；晚餐的时候一定要注意吃一些容易消化的食物。

2、良好的作息习惯：合理的安排自己的作息时间，切记能不熬夜尽量不要熬夜，保证自己又八个小时的正常休息时间，有句俗话说的话：“很多病都是自己熬夜熬出来的”，关于这句话，绝对不夸张。

3、良好的锻炼习惯：关于良好的锻炼习惯有自己的体力强弱而制定，比如散步或者是慢跑亦或者是游泳、太极拳、五禽戏、八段锦、球类活动和各种舞蹈活动等等都可以是的进行一下。

下面给大家相信介绍几种养生运动：

1、抖肾功：我们平时称之为抖一抖。

肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁的一寸处左右，双手抱拳而大拇指则是内扣，放在自身的肾俞穴上，每天坚持，来回抖个十分钟左右；

2、金刚铁板桥的效果更佳：我们俗称铁板桥，每天做半个小时为及格的标准，可以激活我们的肾脏，提升我们的肾气，改善自身的肾虚肾亏等，可以增加晨勃，增加自己的精气神！每天坚持练习，之后会浑身轻松！俗话说得好：肾气足则百病除。

3、托天转腰：每天做20组左右，双手进行交叉托天向上，由左向右，来回20组左右，适合的久坐的人，在休息的时候进行练习。

4、还阳卧、混元卧结合练习：这组运动特别适合中午休息以及晚上睡觉之前练习，这样的姿势保持半个小时左右，至于摆这个姿势，就是为了更有利于自己肾阳气的充足。

还有就是有句俗话是这样讲的：关于保健我们这一代的年轻人整处于沉睡期，而中年人则是处于觉醒期，而到了老年期则是处于发奋期；

我们现代的很多年轻人都认为自己身体非常的棒，压根不需要什么养生，因为正值青壮年的我们身体的各项指标都非常的正常，从而导致忽略了自身的健康以及寝食无规，消耗自己年轻的资本。

但是疏不知很多的老年疾病都是因为自己在年轻的时候不注意所留下的祸根。所以说我们知道之后更应该注重养生。

还有就是说养生并不是吃高价的保健品，养生更不是一味地吃素食，吃高蛋白的食物。所以说，正确的养生需要合适的方法。这就需要我们去更多的学习。

总而言之，养生非常非常的重要，养好生，远离医院，让病痛远离我们。

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