老人过冬注意到这一点（就能暖和全身）

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一到冬天，出个门，都得把自己裹个里三层外三层，捂得严严实实的，羊毛袜、自发热秋衣秋裤……能用上的装备全往身上套。

其实，身体各部位感受寒冷的灵敏程度不同，有100倍之大的差异，头面部最为敏感。

中医称头部为“诸阳之会”。通俗地说，如果把人体比作一个保温杯，帽子就像是杯盖，戴上帽子，身体才能真正保暖起来。#天冷了注意保暖#

天气越来越冷，你的帽子准备好了吗？

先看看你适合什么样的帽子？

老人首选——雷锋帽

选择毛类材质和毛皮材质的帽子，这类材质柔软、保暖，而且透气性较好。尽量避免选择人造革或合成革类材质的帽子。

老年人的帽子需要质地厚一些，防寒的同时也能在必要时缓冲头部所受的冲击和摩擦。

戴法：天气不是太冷的时候，可以将两边的护耳收起，风大、气温低的时候，将护耳放下，防止耳朵冻伤。

脱发的老人选——薄帽子

一般在脱发的老人，头发也会容易出油，就要戴稍微轻薄一些的帽子，比如棉布帽。选择比头围略微大一点的，戴上不会过度挤压头发，才有透气的余地。

为什么一定要戴帽子？

身上穿得再暖和，但是不戴帽子，体内的热气会源源不断地从头顶向外散发。

研究表明：①当温度为15℃时，头部会散发掉人体约1/3的热量。

②当温度在4℃左右时，头部散发人体大概1/2的热量。

③当温度为-10℃左右时，会有3/4的热量会从头部散发。

即将迎来的大寒潮，让这个冬天愈发寒冷，如果在室外活动，就会有更多的热量从头部散发，所以老人一定要戴好帽子出门。

学会五个戴帽的好习惯

戴帽子可并不是扣在头上那么简单，每一次戴上和取下，都与健康相关。

1、不要戴太久

头皮是油脂分泌比较旺盛的地方，长时间戴帽子会导致头皮毛孔呼吸不畅，皮脂容易堆积在头皮，容易形成皮屑、头痒或皮肤炎症。

所以，应该早晚外出时戴，进入室内就应该摘掉。正午阳光好的时候、温度还算暖和的时候，可以不用戴帽子，让头皮透透气。

2、进屋慢慢摘

如果室内温度不够高，立刻摘掉帽子会造成人体热量迅速散失，出汗后更容易引起感冒。

所以，如果室内已经很热了，可以进屋后稍微平静一下再摘掉。

3、经常清洗

头皮会分泌大量油脂，加上出汗、沾染灰尘，帽子的里衬和帽檐上容易滋生大量的细菌。如果不及时清理，很容易引发毛囊炎。

4、多备几顶帽子

经常清洗，可能会导致帽子的使用寿命缩短，不妨多准备几顶换着戴。

5、不共用帽子

每个人的头部大小不一样，混戴帽子，容易撑大、变形，就起不到良好的保暖效果。另外，头癣等皮肤疾病可能会通过帽子传染。

注意哦：冬天的很多衣服上都有帽子，如果是戴这个，一定要小心，这种帽子一般都比较宽大，出门过马路，转弯的时候，一定要留意，小心帽子挡住视线，应提前摘掉，规避危险。

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