身体湿气重怎么去除

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身体湿气重怎么去除?

身体湿气重，应该从饮食、运动和中药三个方面共同调理。

1、在饮食上，咱们要严格戒酒，特别是啤酒，会助湿热。还有肥甘厚腻的食物，会增加脾胃的负担。脾胃气虚之后，水湿运化功能就会下降，湿气就会积留于体内。所以对于一些油炸的、肉类的或者寒凉的海鲜，都需要严格的控制。还有就是生冷瓜果、反季的水果，这些都会伤及脾胃之气。脾胃一旦气虚，脾胃运化水谷、对水湿的运化都会下降，除了湿气重，还会出现营养不良，出现气虚导致的其他的症状。

2、运动，每天固定的时间的运动，固定量的运动，适合自己运动量的运动，维持下去，能够有效的改善身体湿气重。

3、中药的调理，可以选择健脾益气化湿的中药，如果身体湿气重，困倦乏力，没有食欲，舌体胖大有齿痕，可以选择参苓白术散，来健脾化湿。如果没有特殊的症状，只是身体的沉重感，没有非常明显的气虚。可以选择二陈汤，也就是陈皮、半夏、茯苓、甘草，可以自己抓药煎煮。如果连中药都不想吃，可以试试这款养生茶，玉兔来了是一款高端组合养生茶饮，薏米茶祛湿气是其中一部分，还搭配了驱寒暖宫的阿胶元气茶。两者搭配使用，祛湿驱寒一步到位！是可以和家人、朋友一同分享的养生佳品。

不过今天我们的重头戏是这款主打祛湿功效的薏米茶，它的祛湿原理，在于其优质的成分。它的主要核心成分薏苡仁，可是祛湿界的王者！

《本草纲目》谓薏仁“补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。

具有消水肿，帮助消化吸收的作用，而且已被证实其还具有促进新陈代谢的作用，可预防青春痘与皮肤粗糙老化现象的发生，不仅可以有效祛湿，还为女性养颜美容、瘦身做出贡献。

除了薏苡仁，玉兔来了薏米茶还搭配了山药、茯苓、芡实、决明子、红茶等优质中药食材，这些成分也具有良好的健脾祛湿的功能，相互融合搭配将薏米茶的功效发挥至最大，缩短了见效时间，用户看得到效果，好评反馈率极高，深受大众喜爱。

玉兔来了薏米茶除了功效得到广泛认可，精美的包装与贴心的设计也受到颇多赞赏。它采用的是袋泡饮设计，每个小茶包均是独立包装，干净卫生，还可以随身携带，有热水就可以冲饮。反正每天都要喝水，何不来一杯既美味又健康，还具有排湿养颜功效的薏米茶呢！

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