清明养生保健好时机（五脏养肝为主要）

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清明到了，又到了扫墓的时节了，但是对于保养的人来讲，这个时节，千万不要因为悲伤而错失了保健的最好时机，今天，我们就一起来看看，清明时节，要如何好好养生。

心情 莫太悲伤

清明是祭祀的节日，许多人会以扫墓的方式来缅怀先人，寄托哀思。当看到亲人的墓的时候，难免会悲伤，这就会使一些人，尤其是老人的身体受不了，情绪也会受到很大的波动。这个时候，就会易引起，例如高血 压，冠心 病等，当然还有精神方面的疾病，也要引起大家的注意。所以，扫墓的时候，老人的身边最好有年轻人的陪伴，开导，以免抑郁。

保暖 减衣不易早

俗话讲，春捂秋冻，就是这个意思。春天虽然温度升上来了，可是依然会有些寒冷，所以，不易过早地换掉冬衣，而是先捂一段时间再换。尤其是老人和小孩子更是如此。这样，不仅可以避免寒冷，也会让自己身体健康。

饮食 以清补为主

在饮食方面，因为天气变暖，不易吃过辣热食物，多以清淡为主，建议多吃，例如蔬菜，水果，荠菜，菠菜，山药等食物。

五脏 养肝为主要

春天与肝是相应的，所以春天的时候，最好的就是养肝。春季的养生保健方法自然是以养肝为主的，如果肝功能正常，人的气机就会通畅，气血也会和谐。春天的时候，就要以清肝，或者是养肝了。多吃养肝的食物。

忌口 免吃发物

春天也是慢性 病易发的时节，例如，关节 炎，哮 喘等。因此，这个时候，有这种病史的人一定要记得，不能吃发物。就是易生痰，如海鱼，海是等食物就不易吃。易吃的是五谷，韭菜等蔬菜类的。

防止 高血压的复发

清明时节，因为人的情绪变化大，所以会导致一些患有高血压的人病情复发，反复。这个时候，最好不要这样。在这个时候，最好是选择可以打太极，以此来分散自己的注意力，而让自己的身体能好好的。

作者：美国教育达人

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