绝大多数人都不知道的秋季保养秘诀

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随着进入秋季，女性皮肤越来越干燥，导致很多女孩儿都不知道秋季改怎么保养，我给各位小仙女们整理了一套方法，可以在干燥的秋季，皮肤依然可以光滑水润。

1、一定要养成每天早起一杯水的习惯，这样可以有效地补充身体里流失的水分，既可以给皮肤充水，也可以促使大脑清醒、促进血循环。

2、每天一杯蜂蜜水，可以促进肠胃蠕动也可以缓解疲劳，保护肝脏等功效有助你排出身体里的“垃圾”。

3、注意饮食，可以多吃的食物有：苹果、猕猴桃、青菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、深海植物硒、葡萄等等，补充维B和维C。一日三餐一定要吃，特别是早餐，可以喝点牛奶，吃个鸡蛋，补充蛋白质。

4、拒绝熬夜，睡眠质量对保养也是有密切联系的，如果你的作息时间不规律，导致自身抵抗力下降，会起黑眼圈，出现暗斑。养成早睡早起的习惯，不仅对皮肤好，精神也会好起来。

5、在自身条件符合的情况下，建议去健身房办张健身卡，每天坚持运动提升自己身体技能，能增强免疫力的同时还能强身健体。可以多做些有氧运动，剧烈运动尽量少做。

6、可以多去一些类似公园的地方，多吸收二氧化碳，经常用电脑的女孩子可以在电脑旁摆棵绿植。

7、家里的床单被罩一定要定时清洗，用开水泡着洗，洗完之后在太阳下暴晒杀死一切病菌。

8、洗漱用品一定要及时更换。

9、卧室的电子产品一定要越少越好，特别是床边，睡觉时可以把手机放的远远地，避免辐射，辐射对人体的危害远比你想象的大。

10、多喝一点红茶，红茶的营养成分红茶富含胡萝卜素、维生素A、等多种营养元素。可以配合牛奶和芝麻一起喝，可以起到消菌解毒、抗衰老的作用。

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