便秘有时不好意思寻求治疗 试试穴位按摩加泡脚（就嫩消除便秘）

生活中有很多人被便秘困扰着，但是由于病情的特殊性，加上国人性格的特点，我们在面对早期的便秘时并不能及时的接受相关的治疗，这会导致便秘情况的加重，长期的便秘对我们的身体有很大的影响，容易出现口臭、腹胀等消化系统的异常，还会影响我们的皮肤，造成皮肤质量变差，出现色斑、暗疮等。为什么我们很容易就会出现便秘呢？

主要的原因就是现代生活节奏和饮食结构的改变，过快的生活工作节奏导致我们不能规律的饮食和规律的排便，加上饮食不能食用足够的蔬菜来保证体内粗纤维的充足。为了解决便秘所带来的影响，有时我们可能会吃上一些具有通便作用的药物，但是如果经常依靠药物来消除便秘，有时反而会加重便秘情况，出现不服用通便药物，便秘更加严重的情况。想要消除便秘情况，我们可以试试中医的方法，没有副作用而且效果很好，今天就和大家分享一下中医对于便秘有哪些好的治疗方法。

中医认为，便秘的产生与脾、胃、大肠、气血津液以及寒热虚实有着很大的关系，对于青年人经常出现的便秘，我们可以选用的穴位有足三里、上巨虚、下巨虚、承山穴这几个穴位，每个穴位按摩2~3分钟，每天坚持按摩2次，按摩这些穴位能够帮助我们清热润肠、泻火通便，消除便秘的不适。对于中老年人常见的便秘，我们可以选用的穴位主要就是照海穴、曲泉穴、行间穴和三阴交穴，中老年人常见的便秘原因就是气血亏虚，按摩这些穴位就能补气养血，消除便秘。

冬季天气寒冷，为了消除腿脚的冰冷，我们都喜欢在晚上睡前泡个脚，我们也可以利用泡脚来帮助我们防治便秘，用香蕉皮200克，与30克核桃仁或者杏仁混合后，加入锅中，加水煮开后，慢煮20分钟，滤去渣之后，待水温合适时，进行泡脚，每次泡脚半小时，在泡脚的同时，也可以对足心进行搓揉，效果更好，如果有足浴桶，能够浸泡至小腿以上部位，对于防治便秘效果更好。

对于经常出现便秘的人来说，日常生活中一定要养成定时排便的习惯，即使无便意，也最好去厕所蹲一会，日常饮食多食用一些富含粗纤维的蔬菜和水果，帮助我们预防便秘的发生。

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