冬天多吃它 比羊肉还养人（手脚不冰凉 补血益气脸色好）

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#一档冬日美食#

家里有娃的妈妈们，每天想着就是如何让孩子能吃得营养吃得更健康，尤其现在冬天这么冷，如果早餐吃得不舒服，孩子哪还有充沛的体力和精神去学校？影响学习不说，长期下来对肠胃损伤也很大，所以早餐一定要好好吃，今天和大家分享一道特别适合冬天吃的早餐，最近孩子就迷它，奶香足营养多，而且简单易做，冬天隔三差五的吃，比羊肉还滋补，手脚不冰凉，补血益气气色更好了。

这道早餐用到了糯米丸子，南瓜和有机纯牛奶，给孩子做早餐，肯定要先照顾他的感受了，最近孩子迷上乐荷有机纯牛奶，天天喝，和南瓜搭配做早餐，奶香浓郁真好吃，孩子更是开心极了，少吃点就不高兴呢。而南瓜能加强胃肠蠕动，帮助食物消化，常吃南瓜可使大便通畅，尤其对女性有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。糯米特别适合脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少的人群，常吃可以健脾暖胃还补虚，这几种食材做的早餐，人人都爱吃，具体做法接着往下看吧。

【南瓜奶露丸子捞】

食材：去皮南瓜200克，乐荷有机纯牛奶60克，糯米粉10克，糯米丸子适量，糖15克

这里和大家说下糯米丸子的做法，糯米中分次慢慢加入60度左右的热水，然后揉成耳垂搬柔软的面团，接着搓成长条，然后再搓成小圆子，一次可以多做一些放冰箱冷冻，下次吃之前直接放入烧开的热水中煮即可。

首先，我们要先将糯米丸子煮熟，锅里面烧开水，将丸子倒入，搅拌下等丸子煮开了点一次冷水，再次开锅就可以了，然后捞出来用纯净水过凉备用。

然后开始处理南瓜，将南瓜去皮，然后切成小丁，放入蒸锅，大约蒸10分钟左右就可以了。

接着，我们将蒸熟的南瓜放入料理杯中，加入乐荷有机纯牛奶，然后直接打成南瓜糊。

接着，在奶锅中加入少许的水，然后将糯米粉和糖放入，一定要先搅拌混合好然后再开火，这样是避免糯米粉结成团影响口感

等混合好了，小火熬到糖融合，我们就可以将之前打好的南瓜奶糊加进去，并且保持小火，用铲子不断搅拌避免糊底，搅拌到用勺子舀起来缓缓落下的状态即可

是不是很简单呢？早上花上10分钟就能做一锅热腾腾又营养的早餐，孩子喜欢吃我也乐意做，每天早上来一碗，暖胃健脾，营养足，胜过吃羊肉而且还不上火呢。

小唠叨：1、做糯米丸子一定不能用冷水揉面，否则不容易搓成团。2、这款牛奶奶香很浓郁，可以综合南瓜味道，孩子很喜欢，而且200ML的量也很适合孩子一次需求的量。3、南瓜糊加热时候一定要小火，避免糊锅。

好了，今天的美食分享到这里，我是舞之灵小食堂，美食领域原创作者，一直致力于把最普通的食材做出家的味道。欢迎大家继续关注我，另外，此图文作品系舞之灵小食堂原创，严禁其他自媒体搬运及盗图，违者必究。

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