秋季经常吃南瓜 身体可能会有3个“好处”（希望你别错过）

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秋天的南瓜是长得最好的，所以在秋季吃南瓜是最好不过的，在中医里南瓜味甘性温，有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫的功效。同时也是作为调理药膳种首选的一味食材，而且光是论口感来说，无论是做成粥、打成汁、煎成饼，和其他食用方法，南瓜都能满足一大片口感挑剔的人。但是对于南瓜能降糖很多人是不信的，为什么？因为南瓜吃起来甜啊，甜的东西怎么能降糖呢。其实南瓜能降糖是因为它还含有另一种物质。

这就是果胶，南瓜吃起来会甜是因为他含有南瓜多糖，但是不管是南瓜多糖还是果胶都有降血糖的功效。南瓜在控制饭后血糖上升是有一定效果，而且南瓜里面含的果胶还能和身体里的胆固醇结合，减少了身体对胆固醇的吸收也降低了患上心血管疾病的概率。但是南瓜中除了南瓜多糖还含有大概20%左右的葡萄糖和蔗糖，这些都极易被人体吸收的糖分，所以光靠吃南瓜来降糖是不明智的。

但是南瓜除了降糖外还有其他的一些好处，比如这三个

解毒

南瓜种含有丰富的维生素更果胶，这些都具有很好的吸附性，对我们身体里的胆固醇，细菌毒素和其他的有害物质都能粘结吸附，然后排出体外。这样对与铅中毒和汞中毒都有很好的解毒作用。

明目

南瓜果肉呈红色是因为它里面含有丰富的β胡萝卜素，这些胡萝卜素对眼睛是非常好的，可以改善眼睛干涩疲劳，增强眼睛昏暗环境下的视野清晰度。这样对治疗夜盲症是非常有效的，其次难关还能延迟视网膜色素变性这样对提高视力也是有非常大的作用。

养胃

现在的人不注意饮食习惯，在加上生活压力大，肠胃出现大大小小的胃病胃痛都是很常见的。而南瓜能够改善肠胃健康，南瓜富含的碳水化合物、果胶，可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食物刺激，果胶还能促进溃疡的部位愈合。而丰富的维生素和钙、磷等还能健胃消食，南瓜中的甘露醇，还有通便的作用，对于胃病患者和便秘的患者都能起到显著的作用。

需要提醒大家注意的是食用南瓜也是要适量的，过度食用南瓜会助长湿热，导致口臭等症状，而相对来说患有黄疸、脚气、气滞湿阻等患者就最好不要多吃了。以防加重现在的病情。

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