身体出现3个表现 可能气血不足（多做3件事 让你面色红润）

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我们经常能听到有人讲气血不足这个词，气血不足一般发生在女性身上，气血不足会让人看起来面色憔悴，精神恍惚，而且还会出现各种不适症状。那么血不足有什么表现呢？我们又该怎么调理气血不足？

气血不足的人，一般有以下3个表现：

1、通常健康的人脸色是红润的，但是脾胃虚弱，气血不足的人往往是面色发黄，而且没有光泽，容易使人感觉到全身疲劳，乏力。这是因为脾胃是生气血的地方，脾胃虚弱就会造成气血不足的现象，而气血不足就会导致这些现象出现。

2、老话说“人老珠黄”，眼白的颜色如果变得混浊、发黄，而且还伴有血丝，说明气血不足。另外，眼袋很深、眼睛干涩、眼皮沉重的人都代表气血不足。 3、一般正常情况下，半月形除了小指，每个手指都会有，半月形应占指甲面积的1/4到1/5，其它食指、中指、无名指应该不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的人说明这个人体内寒气重、循环功能比较差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，假如半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等。

气血不足应该怎么调理

1、多吃樱桃

樱桃的营养价值跟高，味美多汁，好多人都喜欢吃，尤其是对于一些贫血的人来说，多吃一些樱桃对身体大有益处。

樱桃中含有的果酸可以促进角质层形成，丰富的维生素C可以有效抵御黑色素形成，从而改善肤色暗沉的现象，另外，樱桃中的铁和胡萝卜素含量非常高，气血不足、脾胃虚弱的人吃樱桃可以起到补血的作用，而且吃樱桃还可以改善消化功能不好的症状。

2、多吃海藻

海藻是一种很好的海洋食物，具有大量的维生素和微量元素，可以很好地促进人体对铁的吸收，具有很好的补血功效，经常吃海藻还可以避免紫外线对身体的辐射。

3、多搓脸

搓脸是现在很多老人经常使用的养生方法，人体的五官七窍跟五脏六腑都有着对应的关系，按摩这些部位，等于在给五脏六腑按摩。所以，平时搓脸对身体有非常好的益处。不但可以促进面部的血液循环，使脸部的气血活跃，起到美容防病的效果，而且还可以让五脏六腑更加健康。

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