颈肩腰椎疼痛的注意了 八旬老道健步如飞（他的秘诀原来是这两招 | 开练吧功夫）

TIPS：本文共有 450 个字，阅读大概需要 1 分钟。

太极拳，

被称为适合所有人的最佳养生运动，因为太极拳的一招一式，都在强调人体的整体性、协调性。

是颐养性情、强身健体的养生运动。

今天，《开练吧，功夫》栏目组请到了武当山的逍遥道人——曾阳厚给大家传授两招养生功法，咱们这就开始↓↓↓

武当长寿功

↓↓↓

逍遥道人——曾阳厚

80多岁依然身形矫捷、柔中带劲、健步如飞

原来，他的秘诀就是习练太极功法。

第一招：猿人戏水

功效：长期习练，可缓解颈、肩、腰椎疼痛；

动作要领：下蹲时，腰背垂直，前不能靠，后不能坐，运用丹田之气。

第二招：玉女梳头

功效：可缓解颈椎、脊椎疼痛，延年益寿；

动作要领：手摸耳根，腋下穿掌，抬起手臂翻掌。

你学会了吗？

赶紧分享给身边的人！

让我们一起开练吧！

南拳北腿少林武当，高手就在身边！

太极八卦形意咏春，功夫无处不在！

各路英雄齐聚，展示中华武术精髓，

主持人洪楠陪您学习强身健体妙招！

武热血、更青春

每周五晚21:15

河南卫视《开练吧功夫》

让我们一起开练吧！

武当

美景

监制丨张毅 主管丨龙涛 主编丨李洁敏 编辑丨洁敏

领导说了，

您点一个

小编的工资就涨五毛

如果觉得《颈肩腰椎疼痛的注意了 八旬老道健步如飞（他的秘诀原来是这两招 | 开练吧功夫）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！