夏季必备红枣银耳莲子汤（学会了天天喝养生汤）

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食材列表

木耳适量，红枣10个，莲子适量，百合适量，冰糖适量。

做法步骤

1.首先准备食材，将黑木耳预先浸泡至膨胀，将莲子和百合在温水中浸泡1小时。

2.黑木耳膨胀后会变得又软又滑。清洗后撕成小块，以产生更多的胶体。

3.准备一个炖锅，锅里装满1/2的水，先盖上锅盖，开火烧开水，加入银耳块，炖30分钟。

4.炖30分钟后，加入莲子和百合片炖30分钟，汤稠后加入红枣，最后加入适量冰糖或红糖调味，即完成红枣银耳莲子汤。

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