晚餐只吃它 你的小蛮腰自动来找你（快收下这份食谱吧）

我们不少减肥的人士一定都对减肥这个毕生的事业深有感触吧。尤其是在夏天，我们女孩子想要穿上好看的小裙子和小吊带，就需要在夏天减掉我们多余的脂肪，这样我们身体的曲线才更美，也就能够更加大胆又自信的露出我们美丽的曲线了。这时候大家在夏季减肥，最需要注重的就是健康和养生。除了控制饮食，还要多加运动，而不能通过节食来达到瘦身的目的。那么今天小编就给大家推荐一道健康减脂而且又养生的美食吧。

这个健康又能够瘦身的食物，我们选用的都是一些热量很低的食材。而且它的做法也特别简单，那么我们接下来就开始进入制作的过程吧。

首先，我们需要准备一大块南瓜，还有两个芋头，适量的清水和椰汁，还有一些冰糖即可。我们可以将买回来的南瓜先去掉外皮，并且用清水冲洗干净，然后切成块状，沥干水放在盘中备用。再将芋头去皮，用清水多冲洗几次，切成块状备用。

接下来，我们就可以准备一个炖锅，然后往炖锅中倒入适量的清水，并且将南瓜块和芋头块放入锅中用大火烧开。等待南瓜块和芋头块在锅中炖煮大约二十分钟左右就可以加入适量的椰汁和冰糖继续烹煮10分钟左右，然后就可以关火出锅了，这样我们就制作好了南瓜芋头煲了。

这个南瓜芋头煲的制作方法还是挺简单的吧，就直接一锅炖就可以了。这个南瓜芋头煲，口感鲜美甜糯。南瓜和芋头一起烹煮，营养十分丰富，还含有丰富的膳食纤维，不仅可以帮我们消暑祛湿，还有助于减脂瘦身。同时帮我们滋补身体内所需的营养和水分。

南瓜香甜可口，芋头软糯鲜嫩，再搭配上清甜的椰汁，这一碗南瓜芋头。天使就非常适合夏天，当成简单的下午茶或者是晚餐，特别有助于大家在夏天达到瘦身的目的。

而且芋头这种食材多吃还有助于我们排出体内一些有毒有害的物质，帮我们增强体质，提升我们的免疫力，让我们在减脂的过程中也能很好的养生，保持健康的身体状态。

南瓜和芋头成本也比较低，但是营养却十分丰富，可以说是性价比特别高了。这样一碗南瓜芋头汤，大家坚持用它作为晚饭，真的可以帮助我们快速瘦身哟。不过大家一定要控制好饮食，也要注重健康饮食，同时搭配运动，做到少吃多动，最后我们就能够拥有自己自己想要的身材了。那么这道营养丰富、热量又低的鲜嫩可口南瓜芋头煲就推荐给大家了。

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