血液粘稠的人 早晨起来会有4个表现（吃3物 清血管垃圾 防血栓）
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血液粘稠，身体血液循环变有效期，藏在身体里的血管垃圾就会增多，血液越粘稠，对身体的危害越大，经脉气血非常容易瘀滞，还容易引形成血栓，诱发心脑血管的疾病，影响身体各个器官的运作，对于血液粘稠要及早的预防才能够避免疾病的发生，不要等到问题严重了再来解决问题，不治已病治未病，血液粘稠的人，早晨起来会有4个表现，吃3物，清血管垃圾，防血栓。
血液粘稠的人，早起有4个表现
晨起乏力
正常来说，早上醒来大脑会比较清醒，不会出现头晕乏力等现象，但是如果自身血液过于粘稠，阻碍血液输送氧气的能力，就会导致身体乏力。
晨起头晕
早上醒来，还是浑浑噩噩、头脑晕乎乎的，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉，这可能是血液黏稠的信号。血液黏稠度高的人，基本上在早晨起来会无精打采。
晨起呼吸不畅
血液黏度高的人，起床后流回到心脏的血液减少，加之血液过于黏稠，血液循环供血不足，氧气与二氧化碳不能完成交换，使肺、脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气等机体缺氧、呼吸困难的现象。
晨起视力模糊
早起时血液流速变慢，血液不能充分滋润视神经，就会出现阵发性视力模糊的表现。一旦发生血液粘稠，血流减慢，营养就不能及时供给给视力神经，就会导致视网膜暂时性的缺氧，影响视力。
防血栓，常吃3物
大蒜
大蒜，是一种常见食材，大蒜具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。有研究表明，生蒜有助于防止动脉中新斑块的积聚，对于预防心脑血管疾病有很好的功效。
葱头
洋葱也是老少皆宜的食物，因为它能提升人体免疫能力，预防感冒。还能增加食欲，促进消化，避免小儿积食。洋葱头还被评为中老年人的保健食物，因为它能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血压、预防血栓形成。
白萝卜
白萝卜味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为"蔬中最有利者"。白萝卜可以降胝血脂、软化血管、稳定血压，能够防治高脂血症、脂肪肝、冠心病、动脉硬化等疾病。
防血栓，常做3事
常喝水
早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉积块松动脱落，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。每天早上起来先喝上一杯水，稀释血液，使血液流动畅通，降低血脂，减少血栓的形成。
常运动
适当运动能够维持血管内皮细胞功能的完整，防止动脉硬化，延缓血管衰老和降低血脂。有临床经验表明，每天10000步，有利于慢性病的稳定与康复，改善血液循环，减少血液中的代谢物！
常开心
情绪压抑、暴躁、失控，或者长期压力过大而没有排解的人容易得脑血栓，因为这些消极情绪会引起血管神经调节失常，从而增加形成血栓的风险。开心是一种心态，让我们的头脑和心脏处于一种活跃的状态，它可以直接影响到一个人的内分泌和血液循环，好的心情对于预防栓有很好的作用。
防血栓，常拍3处
拍一拍肩膀
保持站立姿势，双脚张开，半蹲，身体微微前倾，然后双手拍打手两侧的肩部，左右交叉36下，一次8拍，一共4个节拍。经常拍打肩井穴，有利于活动我们的手关节和肩关节，能活血、放松经络，还能有效的预防肩周炎。
拍一拍肘窝
血液黏稠对于现代人来说并不少见，尤其是在中老年人群中发生比例较高，导致心脑血管疾病发生的风险大大增加。拍打肘窝，可以净化血液，肘窝部位是手足经脉的必经之路。肘关节活动较为频繁，当血液中代谢产物过多，黏稠度增加时，经脉气血极易在此淤滞，有时间经常拍打此处，可以促进血液内代谢产物的排出，预防血栓的发生。
拍一拍小腿外侧
在小腿的外侧有一个穴位，叫足三里，是足阳明胃经上的一个主要穴位，有活血和恢复肌肉弹性的作用。经常拍打足三里穴，可有效促进血液循环，预防血栓，改善手脚冰凉症状，还可缓解疲劳，增强免疫力。明代杨继洲在《针灸大成》中提出艾灸足三里和绝骨可以预防中风。因此，“若要身体安，常拍足三里”也成为一句养生名言。
防血栓，常做3个动作
摇头
准确来说, 应该是左右转头. 此法可把晃脑所疏通的足少阳胆经, 足太阳膀胱经, 督脉, 足阳明胃经进一步向颈部以下疏通. 亦可把手少阳三焦经和手太阳小肠经等在颈部的经脉疏通、增强血液循环，摇头还可防治脑退化(老人痴呆症), 中风, 以及高血压等病症。
踮脚
著名养生功法《八段锦》中，第八式，背后七颠百病消，就是用踮脚的方法，疏通经络，促进身体血液循环，踮脚的运动方式，非常的简单，我们将脚后跟缓缓的抬起，用脚尖去支撑整个身体的重量，反复的多次，每次坚持3秒的时间，可以对于血管的挤压、放松以及踮脚时的血液流量以及速度等等方面，都起到了很大的帮助，帮助与血管的疏通，起到预防血栓的作用。
勾脚
勾脚的动作很简单，双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。
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