注意 身体这个部位一旦老化（全身都会跟着受影响）

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对于健康长寿，是我们每一个人都所追求的。在生活中，每当我们看到上了年纪的老年人，虽然已经白发苍苍，但依然耳聪目明的，都会投以崇敬的目光，希望自己也能活成那般光景。其实，关于长寿，如果我们能保护好一个部位，我们自己也能很大程度上的实现愿望。又或者说，当身体上这个部位老化，全身也会跟着受影响。

腿有劲的人，将更长寿！

发表在美国《预防》杂志上的一项总结显示，人类长寿的迹象中，“腿部肌肉有力”赫然在列。腿有劲的人，将更长寿的说法，解释起来并不复杂。

首先，腿有劲的人，运动起来更有保障，话说生命在于运动。运动可以促进身体代谢，提高免疫力，尤其是可以帮助对抗很多慢性病并发症的发生。

其次，腿有劲的人，腿部肌肉会更加紧实，这对于血液回流至关重要。回流的血液就会借助腿部肌肉收缩产生的压力一步步往上输送，回流至心脏。相当于是给心脏在肢体的下端增加了一个“泵”，缓解心脏的压力。因此，腿部也被形象地称之为“第二心脏”。

衰老，从腿开始

相信你也一定听过这样的说法，“树老根先枯，人老腿先衰”，这句话说得也不是没有道理。尤其是当我们把健康与运动牵连起来之后，会更加能体会到双腿的重要性。甚至可以说，腿部的老化，全身都会跟着受影响！

首先，双腿的健康，才能保证运动的顺利进行。研究发现，自我们20岁之后，如果我们不再积极地进行运动，我们的肌肉组织将可能每10年丧失5%的肌肉组织，同时钙流失也会加剧，更容易出现摔倒骨折等意外事件。也有说法，说一个80岁以内的老人，如果还能一次性步行400米，说明他的健康情况至少能让他多活6年。

其次，老年人不运动除了会降低身体抵抗力外，还容易出现摔倒这样危险的事件。其中，最怕的就是髋部骨折，它很可能是老人的“最后一次骨折”！并不是说这种骨折有多可怕，可怕的是骨折之后不能下床所带来的各类并发症，如褥疮、深静脉曲张、手术造成的急性并发症等等，这都会威胁着老人的健康。据统计，股骨颈骨折后的老年人，在1年内的死亡率高达50%。

我是乔妹，所以说趁年轻要多走走，多运动，多锻炼腿部肌肉。对此，你有什么看法呢？欢迎留言评论，若觉得文章有用，别忘了点赞并转发给身边的家人朋友们吧，感谢您的支持（本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除，谢谢）

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