端午节到了（一篇文章教你如何健康的吃粽子）

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又是一年端阳至，绿杨带雨垂垂重，五色新丝缠角粽。

端午节最重要的一项活动就是吃粽子，粽子虽然很好吃，但热量也是是比较高的。

100克粽子，热量在250千卡左右，这个两年大约是米饭的2倍。一个粽子常常又有100多克，所以一个粽子的热量会在300-500千卡，一次吃一个粽子，热量就太高了，相当于一顿正餐了。

尤其是减肥的朋友，看到这个很想吃，但又不敢吃，导致很多人都会持续下去。

那减肥期间我们吃粽子应该怎么吃呢？这里给大家分享吃粽子时的注意事项：

1、空腹时不适宜吃粽子：糯米黏性大，在胃肠道停留的时间较长，会刺激胃酸的分泌，引起腹痛腹胀等问题。

2、粽子不能冷着吃：粽子本身粘性很大，本身就不好消化。冷掉的粽子淀粉结构会发生变化，还会变得更硬，更难消化。

3、粽子不要单独吃：粽子里面主要就是碳水化合物，建议在吃粽子的时候搭配蔬菜一起吃，丰富食物种类。

4 、减肥朋友，要少吃，半个足以，尽量选择早或者午餐吃。

人们对传统节日的青睐，正是对优秀传统文化的认可。

不忘历史才能开辟未来，善于继承才能善于创新。

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