6款好喝健康（有助于减脂的夏日果汁搭配食谱来了）

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就算减肥期，也要来杯可口美味的鲜果汁！今日分享适合夏天喝的6种健康、助于减脂的果汁搭配方法，连续喝一周就有感喔！

6款夏日鲜果汁

1.香蕉酪梨鲜奶

/食材清单/酪梨1颗+香蕉1根+低脂牛奶180ml

做法：酪梨和香蕉去皮留果肉，加牛奶，倒入果汁料理机自动榨汁约1分钟即可。

功效：香蕉和酪梨都是肠胃健康的守护神，可以有效刺激肠道蠕动，有助消化和增加排便量，改善便秘。

2.葡萄柚苹果汁

/食材清单/葡萄柚1颗+香蕉1根+苹果1颗+低脂牛奶180ml

做法：香蕉去皮切段，苹果洗凈切块，葡萄柚去皮留果肉，加牛奶，倒入果汁料理机，自动榨汁约1分钟即可。

功效：苹果可生津润肺，健脾开胃；葡萄柚是最理想的食疗水果，含有非常丰富的营养。

3.苹果橙梨汁

/食材清单/苹果半颗+柳橙1颗+水梨半颗+开水180ml+蜂蜜20g

做法：苹果和水梨洗凈切块，柳橙留果肉，加水和蜂蜜，倒入果汁料理机，按下真空搅拌键自动榨汁1分钟即可。

功效：苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，水梨和柳橙的果汁混入苹果汁让鲜榨的果汁口感和营养更丰富！

4.火龙果蓝莓汁

/食材清单/火龙果1颗+蓝莓半杯+开水180ml

做法：蓝莓洗凈，火龙果留果肉，加水，倒入果汁料理机，自动榨汁1分钟即可。

功效：减肥神搭配！火龙果几乎不含糖，蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于控制体重，不会导致发胖。

5.水蜜桃芒果汁

/食材清单/芒果1颗+水蜜桃1颗+开水180ml

做法：水蜜桃洗凈切块，芒果留果肉，倒入果汁料理机，自动榨汁1分钟即可。

功效：能帮助消化、预防便秘，活血通络以及美容养颜。

6.黄瓜奇异果梨汁

/清单食材/：黄瓜1根+酪梨1个+梨1个+蜂蜜20g+白开水180ml

做法：黄瓜和水梨洗凈切块，奇异果留果肉，加水和蜂蜜，倒入果汁料理机，自动榨汁1分钟即可。

功效：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛，而奇异果性甘酸寒，能入肾和胃经，还可以解热止渴。

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