在家自制“酵素”每天喝一杯 清除宿便（排毒养颜 健康把肥减）

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自制酵素，润肠通便排出肠道毒素，瘦身减肥，女人减肥必备品！

随着生活水平的提高，小伙伴们对身自己身材要求越来越高，不是比胳膊，就是比大长腿，要么就是比起小蛮腰。

减肥就变成日常生活中永远不变的主题，减肥餐，减肥课，健身操轮番上阵，只要有关于减肥的，也许你都通通试过一遍，但效果往往不尽如人意。其实炳哥想说的是减肥呢！它是一个科学的一个过程，不是脑袋一热，看到什么就做什么，就吃什么，节食减肥，吃各种减肥产品等等，把自己弄得跟林黛玉一样，结果减肥没有成功，却把自己的身体搞垮了，伤身体伤脾胃。

那么有没有一种比较健康的有效的减肥产品呢。答案是肯定的，只不过是你没找到而已。今天炳哥要给大家分享了一个，就是非常有效又健康的好东西，而且在家就可以自己制作的减肥产品；那么很多小伙伴就会问炳哥到底是什么东西？它就是传说中的---酵素。

那么说到酵素，我们就要知道什么是酵素，其实呢，酵素就是一种酶，一种蛋白质，它可以加快人体的新陈代谢，通过加快人体的新陈代谢，排出人体身上的毒素，起到一个减肥的效果，而且酵素减肥的效果还是得到了很多人的肯定。

经常饮用酵素可以增强人体解毒排毒功能，将体内多余的毒素排出体外，起到护肤养颜，改善皮肤粗糙，改善皮肤暗沉，喝出少女脸。酵素还可以帮助保持身体内环境的平衡，增强身体的抵抗力，延缓器官的衰老和退化，提高人体的免疫机能。

酵素中含有丰富的超氧化物歧化酶、维生素、膳食纤维等营养成分，减肥党每天喝一杯，排毒减脂，喝出魔鬼身材；酵素还是一种天然的“抗生素”，杀灭细菌，促进新细胞再生。酵素里面含有丰富的酶，还可以解酒，所含的酶可以将体内的乙醇进行分解，以达到解酒的目的；酵素还可以促进人体毛发的生长，很多女性朋友都有掉头发的烦恼，所以经常饮用酵素还可以有效地防止头发脱落，改善头发稀少，头皮痒的问题。

说了这么多酵素的好处，很多小伙伴就会问，在家里要怎么自制酵素呢？先别着急炳哥马上就给大家分享在家自制孝素的方法。

在家自制孝素，首先我们要准备一个可以密封发酵桶，这个酵素的发酵桶小伙伴可以网上购买，同时还要买一些可以密封的玻璃瓶子，用来分装制作好的酵素，方便后面饮用。

准备好酵素的发酵桶和瓶子，我们就可以动手制作酵素了，今天给小伙伴分享的是火龙果酵素的做法，按炳哥的方法动起来吧！

主料：火龙果800g；

辅料：苹果400g，柠檬一个，老冰糖适量；

1、将火龙果，苹果，柠檬清洗干净，用刀将火龙果，苹果，柠檬分别切成，小块薄片备用；

2、将酵素桶清洗干净，倒入适量的纯净水（约三分之二桶）；

3、依次加入切好的火龙果，苹果，柠檬；

4、再加入适量的老冰糖（约750g），用勺子搅拌至冰糖溶化即可；

5、将酵素桶移到固定的位置，静置3天（冬天可以延长一天），要注意的是，中途每天都要搅拌1-2次，加快酵素的发酵；

6、3天过后，将桶内的果肉捞出，去一把细筛的过滤器，和漏斗，将酵素液分装到瓶子里即可，再将酵素放进冰箱冷藏储存，方便随时饮用。

简单易学的酵素就这样做好了，你学会了吗？喜欢的小伙伴，把他分享给您身边的小伙伴吧！

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